1、黑芝麻粥,将黑芝麻洗淨曬幹之後,研磨成粉末狀,每次吃的時候取20g到30g。取60g粳米,與黑芝麻粉末在一起煮粥,煮至粘稠狀态即可。每天早晚各吃一次,能起到補肝腎、潤腸道、治貧血、養烏發的作用。
2、芝麻蜂蜜羹,準備黑芝麻、醋、蜂蜜各30g,将三者混合在一起攪拌均勻。在步驟1)中的混合物中加入雞蛋清液體,充分攪拌均勻。每天吃兩次,能起到降壓作用,同時還能降低膽固醇,預防動脈硬化。
3、芝麻首烏杞子丸,取同等數量的黑芝麻、何首烏、枸杞子。煉蜜為丸,每個藥丸重10g。每次服1到2丸,有治療頭發花白,脫發的作用。
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