産後如何實現快速瘦身-tft每日頭條

産後如何實現快速瘦身

健康更新时间:2024-06-18 21:16:41

第一、做運動，其實産後想要減肥，最有效的方法當然就是多運動，不過很多産婦剛剛生完孩子之後身體比較虛弱，坐月子的時候最好不要過多的運動，出了月子40多天以後，就要堅持，每天最起碼做一個小時的運動，這樣才能夠有利于體型的恢複。

第二、适當控制飲食，因為要哺乳孩子，所以并不能夠過度的節食減肥，否則很有可能身體營養不足，當然孩子也會因為營養缺乏而成長受到很嚴重的影響，所以每天應該适度的控制飲食，可以少吃一些，控制在七分飽左右，多吃一些蔬菜少吃主食，這樣才能夠有利于減肥。

第三、多喝水，其實平時我們減肥的過程中也應該多喝水，因為屬于能夠補充我們身體所需要的水分，而且有利于血液循環以及身體毒素的排出，當然産婦在生完孩子之後，想要快速的瘦身，也是要多喝水的，才能夠通腸潤便将體力的脂肪帶出。

第四、選擇熱量低的食物，很多産婦生完孩子之後，往往都會選擇一些高熱量或者是高脂肪的大補食物，這樣隻會讓脂肪在我們體内堆積越來越多，所以想要減肥就應該選擇一些低熱量的食物，更不能夠選擇吃甜食，因為甜食一般熱量都非常的高。

第五、吃飯的時候細嚼慢咽，其實這種細嚼慢咽，适合每一個想要減肥的女性，有一些人吃飯的習慣是狼吞虎咽，那樣會導緻我們身體攝入過多的食物，如果細嚼慢咽有利于我們腸胃的消化，而且也能夠讓我們感受到飽腹感，從而減少食物的攝入。

第六、适當的多吃一點水果，産婦在哺乳期一定要保持營養的攝入，而且在這時候可以适當的多吃一些新鮮的水果，像是蘋果，香蕉，梨等各種各樣的水果都很不錯，但是一定要注意千萬不能夠因為水果攝入過多，而引起拉肚子之類的問題。

第七、使用束縛帶，産婦在生完孩子之後，想要讓自己的肚子盡快的恢複到完美，不要太松弛，那麼就可以盡早的使用收腹帶，配合每天的按摩，這樣能夠讓肚子盡快的恢複到以前完美的狀态。

第八、要有信心，其實産婦在生完孩子之後想要減肥，心情非常的重要，千萬不要總是一心想着孩子，也要調節自己的心情要開朗愉快一點，這樣才能夠讓身體各個器官也處于一種活躍的狀态，從而有利于産婦在哺乳期的減肥和身體的恢複。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康治療膽結石用什麼方法可見效
傳統治療膽結石的方式開刀開腹手術：顧名思義就是要在身上切開一個大口子進行傳統的手術治療，切口在10公分左右，對身體的損傷很大，并且易損傷周圍組織，引起并發症。臨床驗證殘石率高，結石易複發。科學有效治療膽結石的方式主要有以下二種：一、電子腹腔... 2022-12-09
健康茯苓陳皮泡水喝的功效
茯苓陳皮泡水喝的功效?茯苓陳皮泡水喝的功效：首先陳皮和茯苓都是中藥，兩者都具有很好的治療效果及比較高的藥用價值，因此陳皮和茯苓同時泡水喝具有健脾利濕、化痰減肥的功效因為本身茯苓就具有滲濕利水，健脾和胃，甯心安神的功效，下面我們就來說一說關于... 2022-06-12
健康宋仁宗無子被嘲笑
宋仁宗是中國曆史上少有的仁君，無論是對待皇親國戚還是奴婢下人都非常溫和敦厚，在位四十二年，期間國泰民安，經濟繁榮，人民安居樂業，堪稱盛世。然而宋仁宗晚年卻活得很痛苦，因為宋仁宗晚年無子而且體弱多病，朝中的文武大臣們擔心宋仁宗駕崩後國君後繼無... 2022-12-09
健康剛做好的蜂蜜柚子茶好苦
家裡買了好多柚子，準備自己熬一點蜂蜜柚子茶，那熬的時候要怎麼看蜂蜜柚子熬好沒有呢？自己熬的蜂蜜柚子吃起來發苦又是怎麼回事呢？蜂蜜柚子茶怎麼才算熬好蜂蜜柚子茶熬制時間比較長，大概需要一個小時左右才能将其中的有效成分熬出來，且熬制過程中需要不停... 2022-10-25
健康紅枸杞子的作用與功效
紅枸杞子的作用與功效?延緩衰老枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高，下面我們就來說一說關于紅枸杞子的作用與功效?我們一起去了解并探讨一下... 2022-07-15
健康按壓關元穴能治療尿頻嗎
今天我們來講的穴位是陰陵泉，昨天講到地機穴的時候，我們定位還用到了陰陵泉，地機在陰陵泉下三寸。陰陵泉屬足太陰脾經，在小腿内側，當胫骨内側髁後下方凹陷中。你沿着小腿内側往上摸，剛到膝蓋擋住你的地方就是胫骨内側髁了。這個穴位針刺，艾灸都可以，艾... 2022-11-24
健康老母雞湯的功效
老母雞湯的功效?滋補身體，老母雞湯中的蛋白質，氨基酸，礦物質含量豐富，食湯吃肉，人體能很好的吸收這些營養成分，以促進身體新陳代謝，有效滋補身體，改善身體虛弱症狀，我來為大家講解一下關于老母雞湯的功效?跟着小編一起來看一看吧!老母雞湯的功效滋... 2022-06-13
健康腎虛是腎病的一種嗎如何分辨腎虛
随着人們對健康的日益關注，腎虛也成為大衆所關注的重點。許多病人因為出現乏力、畏寒、腰酸背痛以及性能力下降等腎虛的症狀，懷疑自己患上腎髒疾病，但是到腎髒專科門診檢查尿常規、腎功能及腎髒B超等結果均正常。那麼腎虛到底是不是腎髒疾病？如何确認自己... 2022-12-12
健康向往的生活4官宣新一季嘉賓
《向往的生活3》馬上就要結束了，可還是有很多大家希望的嘉賓沒有去，比如黃磊喜歡的張藝興，何炅提到的蔡徐坤，一直以為長英會來，但也沒有，因此大家也紛紛在蘑菇屋預留了一個位置給自己喜歡的明星。盡管這一季還沒結束，但目前剩下最後兩期的嘉賓人選已經... 2022-10-20
健康山藥片怎麼切
山藥片怎麼切?首先把山藥去皮後，然後清洗幹淨，然後斜着直刀切下一小塊，下面我們就來說一說關于山藥片怎麼切?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!山藥片怎麼切首先把山藥去皮後，然後清洗幹淨，然後斜着直刀切下一小塊。跟剛才切山藥的斜面成平行，直刀... 2022-06-02
健康 jm減肥法食譜健康嗎
胖了十斤是什麼概念？胖三斤是這個樣子的。六斤就已經是這樣了這一大坨就是十斤肉，仔細想想這十斤肉長在我們身上是不是還有點不可思議，有沒有覺得自己嘴裡的飯不香了。感覺周圍隻有自己在不斷發福，人家都瘦得可憐人。今天一個韓國女明星還憑借自己的腰順利... 2022-12-09
健康偏頭痛的偏方和治療方法
>>>偏頭痛是病，痛起來也“要命”！中醫助您遠離偏頭痛“緊箍咒”頭痛是生活中很常見的症狀，很多人覺得忍一忍就過去了。但有一種頭痛反複發作、遷延難愈，嚴重影響患者生活，它就是偏頭痛。偏頭痛是神經科門診最常見、症狀最嚴重的頭痛類型之一，有研究表... 2022-10-20
健康生什麼病不能吃的
生什麼病不能吃的?忌口是治療疾病的潤滑劑，忌口的功效與潤滑劑對機械的功效一樣為什麼要“忌口”?“所謂忌口有兩個意義：一是，所吃中藥與食物性味有無矛盾;二是，所吃食物對疾病有無不良反應”生什麼病，就要忌什麼口？，下面我們就來說一說關于生什麼病... 2022-10-09
健康甘草作用及功效與禁忌
甘草作用及功效與禁忌?中藥甘草味補氣藥，甘草的功效有補脾益氣，祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸藥甘草的作用有：可以治療心氣不足，心悸動，脈結代治療脾氣虛證治療咳喘症第四治療脘腹，四肢攣急疼痛，第五治療熱毒瘡瘍，咽喉腫痛，藥物及食物中毒第... 2022-08-01
健康 tizzyt張藝興合照
近日，騰訊QQ官博宣布，QQ又上線了一組新表情，從官博發出的照片上看，這組新表情一共有九個。分别是無眼笑、敬禮、狂笑、面無表情、摸魚、魔鬼笑、哦、請、睜眼。騰訊QQ官博發布QQ新表情這些表情獲得了許多網友的贊賞，網友紛紛表示“又可以鬥一波圖... 2022-12-04
健康減肥減到104斤還需要減嗎
#打開眼界#你有多久沒有好好吃飯？多久沒有聆聽身體的呼喚了？你的生理期如期而至了嗎？你的睡眠被影響了嗎？聽到那些“你好瘦，好羨慕你”“哇，她瘦成了一道閃電。”你作何感想？瘦這個字是不是也在無時無刻地折磨着你？你想盡辦法的讓自己瘦下來，于是網... 2022-11-13
健康大紅花的功效與作用
大紅花的功效與作用?活血通經功效：大紅花進入機體，具有促進機體血液循環的作用，女性使用大紅花，有利于緩解因血瘀導緻的痛經、月經不調、經閉、經期腹痛等症狀，下面我們就來聊聊關于大紅花的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!大紅花的功效與作... 2022-08-12
健康酵素梅子能減肥嗎
酵素梅子能減肥嗎?單純靠酵素梅子減肥很難達到理想的效果，目前臨床上科學的減肥方法還是通過控制飲食，适當鍛煉要清淡飲食，多吃蔬菜水果等膳食纖維豐富的食物，少食油膩油炸的食品，每天堅持做有氧運動隻有通過改善生活習慣，才能達到理想的減肥效果，而且... 2022-07-06
健康腳踝扭傷為什麼不容易恢複
經常有人咨詢崴腳了怎麼辦？為什麼腳踝在不經意間就扭傷了，反反複複的腫脹，很難治愈，令人痛苦！甚至有人認為沒事，醫生辟謠，來看看一個正常人因為崴腳後，竟變成一位殘疾人。近日回家過節，村裡有位長輩找我咨詢看病，自述3年前不小心崴了一次腳，在民間... 2023-02-10
健康腦梗死飲食有哪些注意事項
腦梗死飲食有哪些注意事項?近日，天津醫科大學總醫院神經内科主任醫師宋毅軍做客新華網健康大講堂時表示，腦梗死黃金治療時間是3小時内,4個半小時是腦梗死的有效治療極限日常還需注重合理飲食，現在小編就來說說關于腦梗死飲食有哪些注意事項?下面内容希... 2022-12-29
健康荔枝的功效和營養價值及禁忌
随着夏季的逐漸到來，轉眼間荔枝也開始上市了。說到荔枝，在中國曆史上有兩位出名的荔枝頭号粉絲：蘇東坡和楊貴妃。無論是“日啖荔枝三百顆”蘇東坡的農家樂采摘，還是“無人知是荔枝來”楊貴妃的專供皇家高貴，荔枝無疑都是水果界的“愛馬仕”。荔枝味道好，... 2023-02-23
健康赤小豆薏米水的功效與作用及禁忌
赤小豆薏米水的功效與作用及禁忌?赤小豆和薏米這兩個藥物有健脾滲濕的作用，赤小豆有消腫、利水、排膿、解毒的功用，主要用于脹滿以及下肢水腫，也用于風熱熱痹、關節腫痛，也用于腸癰腹痛，單獨的煎服也可以，下面我們就來聊聊關于赤小豆薏米水的功效與作用... 2022-06-27
健康月季花的功效
月季花的功效?通過用月季花，可以治療氣滞血瘀所導緻的疾病，比如月經不調，痛經以及閉經，都可以進行輔助治療，下面我們就來說一說關于月季花的功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!月季花的功效通過用月季花，可以治療氣滞血瘀所導緻的疾病，比如月... 2022-07-22
健康合歡花茶的功效和作用及禁忌
合歡花茶的功效和作用及禁忌?合歡花性平、味甘、苦，歸心經以及肝經合歡花有解郁安神、開胃理氣的作用，可以治療虛煩不眠、抑郁不舒、健忘多夢、食欲不振以及胸悶脅痛等問題單獨使用即可見效，或者配伍其他藥物，例如柏子仁、酸棗仁、首烏藤、郁金等安神解郁... 2022-06-29
健康胃出血什麼原因呢
胃出血是一種比較嚴重的情況，在患上一些胃病的時候，有時候會有這個症狀。胃出血的原因大家可能都不怎麼了解，其實現在胃出血是比較常見的，患者在遇到的時候往往不知道該怎麼辦。那麼胃出血應該怎麼辦呢？1、一般治療大出血宜取平卧位，并将下肢擡高，頭側... 2022-10-20
健康喝鮮榨果汁不好嗎
2019-03-0907:18|楚天都市報、溫州日報如今的人越來越注重養生，比起直接吃水果，不少小夥伴會選擇喝鮮榨果汁！因為它在很多人的心目中，酸酸甜甜口感好，沒有飽腹感，顔值高又健康！況且無論是在外購買或是家中自制，鮮榨果汁都挺方便！就連... 2022-11-24
健康黑米紅豆粥的功效與作用
黑米紅豆粥的功效與作用?紅豆黑米粥不僅營養價值高，而且其功效也是極佳的其具有氣血雙補，滋陰暖肝的功效此外，還能穩定情緒，平衡女性生理機能可見，其對于女性而言，益處多多，也不失為是一種保健的食品因此，建議女性可多食用這款粥點，因為其不僅能養顔... 2022-06-06
健康健康碼有定位功能嗎
健康碼有定位功能嗎?現在人在外地，準備返杭，申領健康碼時最好關閉支付寶的“實時定位”功能（如果系統提示“無權限進入申請系統”可以忽略），下面我們就來說一說關于健康碼有定位功能嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!健康碼有定位功能嗎現在人在... 2022-06-13
健康有名的精神病測試題
1.又到了晚上該睡覺的time，往往這個時候的你是下面哪種情景A.太早上床卻睡不着的“僞失眠狗”B.入睡困難，醒的早C.追劇正嗨時點擊下方空白區域查看答案▼假如你選擇的答案是B請繼續往下看失眠症的表現形式有難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒，或... 2022-10-30
健康踝關節扭傷後多久可以康複訓練
踝關節扭傷俗稱“崴腳”，泛指在某些因素下導緻踝關節過度内翻，引起踝部外側周圍韌帶損傷的一種關節損傷狀況。主要症狀是局部的腫脹疼痛、活動受限，嚴重的甚至會出現明顯的畸形。當扭傷的急性期過後，症狀會明顯減輕，并且恢複到一定的程度。這時候肯定有些... 2023-02-10

tft每日頭條

> 健康

> 産後如何實現快速瘦身

産後如何實現快速瘦身

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注