央視新聞重點指出，飯後不宜立刻洗澡。
還有下面幾個時間段也不宜洗澡。
1.四個時間段不宜洗澡
首先飽餐後不宜立刻洗澡。飽餐後血液本應該集中在胃腸，但由于溫水刺激而使血液流向肌肉與皮膚，胃腸血流減少而引發消化不良等不适。另外酒後也不宜洗澡，因為肝髒血流減少會降低戒酒能力，由于血糖沒能及時補充，甚至會引發低血糖或中風、心髒病等問題。
然後運動後不宜立刻洗澡。我覺得運動後立刻洗澡才是最傷身體的，隻要身體還沒回複過來就不宜洗澡。運動後運動後建議休息30分鐘以上才可以洗熱水澡。适當的運動可以促進新陳代謝，幫助增強身體素質，運動後不建議立即洗澡，等身體狀态恢複平穩後再洗澡相對較合适，可防止出現不适。
一般情況下，在運動過後神經興奮性增加，使全身血管處于擴張的狀态，血液循環加快，皮膚毛孔張開，導緻機體處于缺水的狀态。如果此時立即洗熱水澡，會使血管急劇收縮，有害物質排出減少，可能會出現腦組織缺氧的情況。而且在運動過後，人體大部分循環中的血液或氧氣，可能會存在于參與呼吸或肌肉運動的組織中，如果立即洗澡，可能會影響其他器官的血液循環或氧氣供應，從而會出現頭暈、惡心等現象；
其次晨起後不宜立刻洗澡。大多數人認為晨起洗澡有助于振奮精神，但其實空腹狀态洗澡極易引發低血糖，甚至刺激未蘇醒的器官，加重心髒負擔而誘發心腦血管疾病。
最後睡前不宜洗澡。洗完澡後立刻睡覺似乎是順理成章的事情，但其實熱水會興奮大腦并推遲睡眠時間，影響體内褪黑素的分泌而不利于健康。
洗澡的時候下面幾點需要注意到！
不可用力搓洗
大力搓洗會傷害皮膚的保護層，導緻角質層受損并降低皮膚的抵抗力，引發皮膚幹燥、發紅問題。
不可洗太久
浴室的空氣不流通，如果洗澡時間過長會造成腦部血氧不足，引發頭暈乏力等不适，甚至促進冠狀動脈痙攣與血栓的形成，而且洗太久會加速皮膚油脂的流失。
不可用太多沐浴露
堿性沐浴露可以清除污垢，但是長期過量使用會損傷皮膚角質層，引發皮膚幹燥、過敏性皮炎的問題。
不要用花灑洗臉
噴頭花灑的水溫在42度以上，如果直接清洗臉部會損傷臉部皮膚，使其變得幹燥發紅。
平時多注意這些小細節，注重保重身體，身體才會越來越好，願我們的能平安順遂，健健康康。
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