天氣炎熱，運動過後，人體都會大量出汗，幫助散熱。但如果你不活動也會出汗，或者稍微活動一下就大汗不止，并且還伴有怕冷、乏力、飲食不佳、頭暈、氣短等症狀出現，就可能是出虛汗了。此外，晚上睡覺出汗較多，醒來自止的現象也屬于出虛汗，中醫上稱之為“盜汗”。

夏天總出虛汗是什麼原因？年輕人出虛汗，大都是由于體虛導緻的。現代人工作、學習壓力大，精神長期處于緊繃狀态，加上缺乏體育鍛煉，作息又不規律，很容易導緻體虛，進而出現冒虛汗的現象。

4種疾病可能是引起出虛汗的原因

01要警惕低血糖

出虛汗是低血糖患者的常見症狀，除了冒虛汗外，低血糖病人發病時還會伴有跳加快、顫抖、惡心、眩暈、乏力、視力模糊等症狀出現。

02要提防甲亢

甲狀腺功能紊亂常會有夜間盜汗的症狀出現，這主要是因為患有甲亢的人新陳代謝較快，容易怕熱、多汗。此外，甲亢病人還會有等心率增快、心慌心悸、身體消瘦、眼球突出、難以入睡等身體表現。

03要當心心血管疾病

生活中，心髒病患者在疾病發作前，都會滿頭大汗、臉色蒼白、痛苦不已。若經常出虛汗，有可能是心力衰竭、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的征兆。心髒出現問題時，由于體循環淤血，導緻周圍血液回流受阻，毛細血管壓力增高，液體滲出，從而出汗較多。

04要留意更年期綜合症

50歲左右是女人的更年期，由于身體虧血，更年期的婦女會有出虛汗、潮熱等身體症狀，并且在情緒上還會表現得異常躁動、壓抑。

出虛汗吃什麼好？

01紫菜

紫菜中含有豐富的鈣、鐵等礦質元素及維生素、蛋白質、多糖、氨基酸等營養成分，使其營養價值很高，同時藥用價值也不低。不僅能增強身體的免疫力，還可以改善我們出虛汗的現象。

需要注意的是，因甲亢引起的出虛汗禁止食用紫菜。

02猕猴桃

這是一種營養價值很高的食物，富含維生素C維生素A，具有降血脂，降膽固醇的功能，同時也可以提高我們機體免疫力，促進新陳代謝，對緩解經常出虛汗具有一定的效果。

03小麥黃芪大棗粥

取小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖适量。将黃芪、夜交藤放在砂鍋内，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。

然後，鍋内加水，放入洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥；粥将熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。

可緩解失眠多夢、出虛汗、情緒低落等症狀。

04甘麥大棗湯

甘麥大棗湯除汗法自古代張仲景就使用了，這個方子适用于各類人群。

可去藥店買上小麥（能浮在水面上的效果最好）、甘草（沒有時可用蜂蜜代替）、大棗等原料，取用浮小麥30g，甘草3~5g，大棗10顆煮水喝。

可除熱止汗，安心凝神。

溫馨提示：必要時要就診

如果出汗太多、盜汗的狀況持續時間過久，将導緻精氣耗傷，出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的症狀，損害人體的身心健康，甚至誘發其他疾病。

需要注意的是，晚上出虛汗一定要提高警惕，這種情況可能是某種疾病的症狀，一定要去正規醫院查明病因，根據病因，對症下藥，才能起到根治效果，切不可盲目用藥，導緻病情加重、延誤。

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