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寒濕體質應該怎麼樣調養

健康 更新时间:2025-02-05 17:37:59

第一、 不吃寒涼食物

日常生活中不要吃那些寒涼食物,冰激淩等食物以及飲料都不可食用,寒性食物盡可能也要避免吃太多。

第二、 多泡腳

寒涼體質的人最好是每天泡腳一次,如果泡腳的時候加上一些艾葉是最好不過的,沒有艾葉用生姜煎水泡腳效果也很好。

第三、 補充氣血

這一點從飲食上補充就可以了,适當吃一些紅棗、黃芪、人參等補氣養血之物,營養充足并且葷素搭配好。

第四、 切勿受寒

寒涼體質的人一年四季的都不可以受寒的,雙腳雙腿要做好保暖,不要用冷水洗腳洗澡洗臉等,尤其天冷的時候,切莫穿衣過少。

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