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打排球的技巧有哪些

健康更新时间:2024-12-05 04:24:37

1、準備姿勢。準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數技術都是在準備姿勢或快速移動後完成的，因此它是完成各項基本技術的基礎。

2、移動。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關系，以保證擊球動作的合理。比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。

3、傳球。傳球是在額前上方用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給前排隊員進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了争奪網上優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手更起着核心作用。

4、墊球。墊球是在距腹前一臂距離處借助蹬地、擡臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力将球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中争取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。

5、發球。由隊員自己抛球，用一隻手将球從網上空兩标志杆内擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受别人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能破壞和削弱對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威脅。

6、扣球。跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動，用手将本方場區上空的球，從兩标志杆内的球網上空擊入對方場區的技術動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段。

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