本期專家

生活水平的提高，腸道問題也開始廣受關注。據統計，我國七成青壯年的腸齡有老化迹象，每十人中有五人備受便秘困擾。

腸道的健康狀态決定了人的容顔和美麗，甚至還與腸癌、乳腺癌、心髒病、高血壓等密切相關。

腸道健康，人更長壽

腸道指從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長且功能最重要的一段。

早在漢朝，王充就在《論衡》中提出「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」的觀點。

現代腸道健康理論先驅、諾貝爾醫學獎獲得者梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中提出：「腸道健康就是世界上最好的長壽秘訣。」

腸道不僅隻負責消化，它還是人體最大的免疫器官以及人體最大的排毒器官。

人體最大免疫器官

常言病從口入，大部分病菌是從嘴吃進去，且病菌進入人體各處的主要途徑是腸道。

腸道表面積大，接觸外來細菌最多，淋巴組織發達，集結人體 70%-80% 的免疫細胞,抵抗入侵的細菌病毒。

若腸道功能降低，菌群失衡，則人體免疫力會被削弱，失去了對病毒的抵抗力。

人體最大的排毒器官

梅契尼可夫提出人體慢性中毒學說，大腸集聚的食物腐敗後形成有害物質，引起自身中毒，于是人體出現疾病和衰老現象。

腸是人體最大的排毒器官，當腸道處于亞健康或是菌群失衡狀态，有害物質便通過另一個排洩口——皮膚排出體外，暗瘡、色斑增多、皮膚幹燥發黃、松弛等症狀統統來了~

腸道老化衰老至

人體的衰老并非從外表開始，而是從體内開始。敏感又脆弱的腸道，是人體最先衰老的部位。

腸道發生衰老時，身體會出現一些特征，如口臭體臭、脹氣、食欲不振、精神消沉、排便出現問題、排便有異味、排便顔色異常等迹象，此時該好好關注腸道健康了~

口臭、體臭

如果腸道出現問題，便會産生難聞的氣味，而這些氣味便會順流而上，形成口臭甚至是體臭。

若突然出現口臭或體臭問題，該警惕是否腸道出現問題，必要時尋求醫生的幫助，最好不要擅自用藥。

脹氣

大量吞入空氣、腸道排空出現障礙、消化不良以及胃腸道病變都會産生大量氣體，當胃腸道氣體潴留增多時，便有脹氣感。

建議經常脹氣的朋友們，最好到正規醫院做一次詳細檢查，以确定腸道是否健康。

食欲不振

食欲不振是腸道的反射問題，主要因腸道消化、吸收和運動功能出現障礙導緻的。

除此之外，藥物反應和精神因素也會導緻食欲不振。

精神消沉

腸道老化引起消化不良，還會導緻維生素缺乏以及營養不良。

當人體缺乏B族維生素、維生素C以及鈣鎂鐵甲等礦物質，可引起情緒起落、精神消沉。

排便出現問題

若每次排便都需要用力，或是排完仍感覺排不幹淨，或是排硬且要用力的一顆顆狀糞便，都是腸道出現問題的表現。

排洩物的氣味異常

一般來說排洩物的氣味是臭的，但臭味有異常情況時要注意了。

若排洩物充滿惡臭，連自己都忍受不了時，表明腸内的腐敗非常嚴重，也是腸道老化的重要表現之一。

若排洩物有刺鼻酸味，很可能是發酵性消化不良造成的；若有腹瀉且排洩物有燒焦味，需要警惕是否小腸出現問題；若排洩物是帶腥味的焦油狀，很可能是消化管有出血症狀。

排洩物顔色異常

正常健康的排洩物是黃色的，但出現黑色或褐色的顔色時，多半是腸道或者胃部有出血症狀。

若呈現焦油狀，很可能是胃潰瘍或者十二指腸潰瘍等疾病，這些都是腸道老化的并發症之一。

腸道的健康小則影響容貌，大則加快身體衰老，甚至危及性命，想想就可怕。那麼......

飲食上該如何調理腸胃？

常吃益生菌能否保持腸道健康？

如何維持腸道菌群均衡？

精彩節目預告

本周五 17:10 廣東衛視播出《健康有道之廣東名醫大講堂》

廣東省人民醫院

東病區消化内科

李子俊

将教大家如何通過日常飲食調理腸胃，保護腸道的微生态以維持菌群平衡。

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