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競走的危害

健康更新时间:2024-07-25 09:26:27

　　競走是一項可以瘦身的運動，一般來說若是對于剛運動的人會容易造成大腿酸痛，同時由于擺動的幅度過大，容易導緻關節受傷，這樣會不利于人體健康，最好在運動前做好防範措施，适當的進行拉伸訓練為宜。

　　競走是一項由行走發展的一項運動，和普通的行走相比，它的速度要快很多，所以對腿部的力量有很高的要求，若是對于長期不運動的話，若是突然競走了很久，會讓大腿感覺到強烈的酸痛，但時間就了就能避免這種現象。

　　此外競和跑步對比來說，沒有那麼大的速度，但在長期鍛煉的時候就會容易傷到膝蓋，同時對于一些心髒或者心血管疾病的人是不适合競走的，否則會容易加重病情，最好在運動前做好防範的措施為宜。

　　競走是一項可以瘦身減肥的運動，長期堅持的話能讓全身的肌肉得到很好的鍛煉，不僅能燃燒身體内多餘的脂肪和熱量，同時還能塑形，但在競走前和競走後最好适當的進行拉伸訓練，以免容易拉傷肌肉。

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