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糖尿病不吃米飯吃什麼主食

健康更新时间:2024-12-27 13:58:33

糖尿病不吃米飯吃什麼主食?主食是可以吃的，如玉米、荞麥面、大麥、陳粟米、苦瓜、山藥等，這些食物都有降血糖的效果，接下來我們就來聊聊關于糖尿病不吃米飯吃什麼主食?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

糖尿病不吃米飯吃什麼主食

主食是可以吃的，如玉米、荞麥面、大麥、陳粟米、苦瓜、山藥等，這些食物都有降血糖的效果。

玉米：玉米裡面的不飽和脂肪酸很多，其中亞油酸的含量更高，它裡面也含有維生素e，多吃玉米能夠處理好膽固醇的垃圾，這樣血管壁也就不會有多餘的垃圾沉澱，當然它的糖含量是很低的，而且粗纖維的含量很高，有很好的降血糖作用。

荞麥面：糖尿病的人想要吃主食可以選擇荞麥面，荞麥面的營養價值很高，它裡面有很多對人體有幫助的氨基酸，澱粉含量不多，比較适合糖尿病的人，糖尿病的人吃了荞麥面後，血糖不會升高，所以也是很好的選擇。

大麥：大麥是公認的低熱量食物，糖尿病的人是可以放心吃的，吃了之後不會導緻血糖升高，同時也可以給身體提供營養，所以大麥也是糖尿病人首選的食物。

陳粟米：陳粟米它裡面的碳水化合物，蛋白質，脂肪等含量都是比較合理的，有降血糖的作用，而且也能夠降壓力量，所以這類食物也比較适合糖尿病的人。

苦瓜：苦瓜被稱之為植物胰島素，苦瓜裡面有苦瓜皂苷，它有類似胰島素的作用，也可以刺激胰島素的示範，有明顯的降血糖作用，糖尿病的人可以吃苦瓜，控制血糖是非常好的。

山藥：山藥有很多的營養物質，山藥有補脾養胃的作用，也可以補肺益腎，一個人如果有慢性腸炎、慢性胃炎、糖尿病等都是可以使用的，特别是糖尿病的人使用它有降血糖的功效。

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