tft每日頭條

 > 健康

 > 缺鋅吃什麼好

缺鋅吃什麼好

健康 更新时间:2024-07-31 14:13:22

  1、缺鋅可多吃含鋅高的食物,牡蛎、鲱魚含鋅量最高,肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁的含鋅量也比較高,這些食物都可以吃。

  2、多吃水果如蘋果、鮮棗、梨等,注意不要空腹食用。

  3、吃含鋅的蔬菜、植物性食物,如豆類、花生、小米、蘿蔔等。

  4、平時要養成良好的飲食習慣,不偏食和挑食,飲食要均衡,注意營養的搭配。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved