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腹部怎麼減肥快

健康 更新时间:2025-03-06 21:39:16

  1、要想達到腹部減肥最快的方法,必須将有氧和無氧運動相結合。有氧運動很簡單,隻需要每次無氧運動後再進行30分鐘以上的跑步、快走。

  2、無氧運動可以理解為對腰腹部肌肉進行鍛煉,接下來分享7個鍛煉腰腹部肌肉的訓練動作,練習者隻需要每個動作做1分鐘。在1分鐘的時間内不規定練習的次數,隻要求練習者每天都進步一點點。

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