為滿足市民居家健身需求，助力疫情防控工作，北京市社會體育管理中心大力推廣居家科學健身工作、開展線上活動。

為推動體醫深度融合助力科學健身工作，在北京市體育局的領導下，北京市社會體育管理中心與北京衛視聯手打造了“重啟健康按鈕 見證生命奇迹”特别節目。北京市馬拉松協會理事黃良進攜衆跑者與醫學專家，在節目中介紹了自身通過健康調理、科學運動，實現健康逆襲,變身健身達人，綻放生命精彩的故事，向市民宣傳健康理念及營養知識，傳授簡便易行的居家鍛煉方法，引導市民樹立良好的健康理念。

紀念“發展體育運動 增強人民體質”題詞發表70周年之際，北京市社會體育管理中心也組織開展6場北京市科學健身在線課堂直播活動。

其中，國家級社會體育指導員、柔力球國家級裁判員孫秀榮向市民傳授了柔力球基本動作、技術要領，對部分柔力球習練者常犯錯誤予以糾正，即便是零基礎的市民也可以跟練。中央民族大學教授李俊怡的冰雪民族健身操舞《冰雪照亮夢想》，此套健身操舞動感活力，節奏明快，動作包含了速度滑冰、花樣滑冰、冰球、冰壺、高山滑雪等冰雪元素，以及漢族、蒙古族、鄂倫春族、塔吉克族、土家族等多個民族元素文化，對奧運遺産的傳承、奧運精神的弘揚具有積極作用。

在六月一日是國際兒童節當天，北京師範大學教授姜桂萍向市民介紹了兒童動作發展理論，并且在直播間帶領孩子們進行健康球的練習，孩子們的歡聲笑語在直播間回蕩。全國健身瑜伽冠軍、健身瑜伽國家級裁判員李婧甯帶領一名少年兒童，向市民們進行青少年健身瑜伽的教學展示。健身瑜伽是一項很健康的有氧運動，科學習練可以使孩子集中注意力、矯正形體、對健康有積極意義。

在6月2号上午的直播課程中，中國中醫科學研究院研究員代金剛從氣候、節氣、飲食、鍛煉等方面為市民講授了“科學健身 順時養生——夏季篇”。養生非一日之功，循序漸進、量力而行的科學鍛煉才可以達到健身和保健的目的。世界級非物質文化遺産太極拳也具有廣泛的群衆基礎，北京師範大學陳新萌在下午的課程中教授了十六式太極拳。本套路難度不大，包含了太極拳的主要動作，簡便易學，具有良好的養身、健身功效。課上老師将動作一一進行拆分教學，方便市民記憶動作路徑，找準發力位置，教學效果顯著。

北京市科學健身在線課堂的開展嚴格遵守屬地防疫政策，作為北京市全民健身科學指導大講堂的線上系列活動，直播課程均支持回看，讓市民可以不受空間、時間的限制得到科學的健身指導，進一步減少人員流動和聚集，對于疫情防控有積極作用，課程觀看量累計超429.03萬。很多市民在家跟随直播練習表示“動作看上去不難，但是真正把動作到位鍛煉效果卻非常顯著”。很多市民在直播間留言，表達了對下次課程的期待。【采寫：戚連民 北京市社會體育管理中心供圖】

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