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懷孕補充什麼營養

健康 更新时间:2024-06-27 03:12:27

  1、補充葉酸,常吃含鐵豐富的食物,選用碘鹽。

  2、妊娠嘔吐嚴重者可少量多餐,保證攝入含必要量碳水化合物的食物。

  3、妊娠中晚期适量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入,适量身體活動,維持孕期适量增重。

  4、禁煙酒,積極準備母乳喂養。

  5、因此,指導孕婦合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質,攝入多樣化食物組成的營養均衡膳食對改善母兒結局十分重要。

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