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如何正确選擇養生的食物

健康 更新时间:2024-07-09 06:41:31

  1、花生富含有膳食纖維,蛋白質等物質,能夠提供不飽和脂肪酸,增加飽腹感,減肥的人可以當減肥餐。

  2、菠菜能通便,因為菠菜含有大量的植物粗纖維物質,對腸道蠕動有促進作用。菠菜拌花生是很多人最喜歡吃的涼拌菜,簡單易做,老少皆宜,夏天吃點最合适。

  3、皂角米是珍貴的滋補品,含有的植物膠質濃度很高,經常吃能促進卵巢的新陳代謝,為你補充天然的雌激素,更顯年輕。

  4、将皂角米煮熟後,不僅營養豐富,而且非常細膩有彈性,可以促進肌膚新陳代謝,具有美容養顔的功效。

  5、闆栗果肉富含豐富的維生素,是良好的補益食品。闆栗性味甘、溫、無毒,入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨,且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚腸道的功效。

  6、菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪。

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