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鮮銀耳的營養價值

美食 更新时间:2024-12-16 11:51:03

  1、鮮銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。

  2、鮮銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。

  3、鮮銀耳還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。

  4、鮮銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養補品。

  5、鮮銀耳中還有較豐富的膳食纖維。

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