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減肥可以喝酸奶嗎

汽車 更新时间:2024-11-19 13:18:28

  1、可以喝。脫脂酸奶不用擔心過多的熱量攝入,同時酸奶給你飽腹感,降低你的食欲,并且其中還含有豐富的蛋白質,滿足訓練的需求,所以減脂是可以喝酸奶的。

  2、酸奶含有豐富的鈣質,研究發現每天從乳制品中攝入1200至1300毫克鈣人比每天攝入400至500毫克的人中,出現體重下降人多70%,體脂下降的人多64%,并且這些脂肪下降的部位主要在身體的軀幹。

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