1、每天喝無糖豆漿,但是不能空腹喝。
2、多吃水果,青菜,海鮮,多喝牛奶,吃雞蛋。
3、晚飯要早吃,晚飯後控制零食很重要。
4、要想減肥,還需要針對性的做一些肢體動作,比如有利于收腹和瘦腿以及胳膊的運動。
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