簡單易做的減脂美食素菜-tft每日頭條

簡單易做的減脂美食素菜

健康更新时间:2024-11-29 11:55:01

　　減肥者解饞素菜，不炖不煮，做法簡單，我家隔三差五做一鍋不夠吃

　　大家好，我是小童姐姐每天分享美食食譜供參考歡迎關注。

　　今天給大家推薦好吃的素炒杏鮑菇。早上去超市買了一兜杏鮑菇，我家最喜歡吃的就是這個杏鮑菇，講真杏鮑菇不管怎麼吃都很好吃的，它是唯一一種食材有點像肉肉的口感，

　　而且多吃杏鮑菇可以降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等。今天還搭配了口感很獨特的木耳，木耳含有維生素B、維生素C和胡蘿蔔素、還有豐富的鈣質，

　　它的脂肪和熱量都很低，所以這兩樣食材搭配一起口感吃起來真的超級無敵的棒哦，而且多吃也不會發胖，是減肥人士和素質主義者的最愛，做法也非常的簡單，下面是詳細的做法喜歡的朋友可以嘗試一下哦！

　　【素炒杏鮑菇】

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(1)

　　食材準備：杏鮑菇2個、青椒1個、木耳5朵、小米椒1個、小蔥1根

　　調料準備：食鹽2克、黑胡椒粉半勺、味極鮮醬油2勺

　　——素炒杏鮑菇的烹饪步驟：

　　步驟1、準備好食材，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(2)

　　步驟2、木耳提前30分鐘泡發、青椒去籽切絲、杏鮑菇切薄片、小米椒斜切段、小蔥切段、

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(3)

　　步驟3、鍋中倒入1碗清水煮沸，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(4)

　　步驟4、倒入切好的杏鮑菇綽水2分鐘，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(5)

　　步驟5、撈出過冷水，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(6)

　　步驟6、鍋中倒入少許的食油，然後加入切好的小蔥段翻炒出香味，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(7)

　　步驟7、倒入切好的青椒翻炒幾下，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(8)

　　步驟8、再倒入木耳翻炒1分鐘，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(9)

　　步驟9、倒入綽水好的杏鮑菇翻炒均勻，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(10)

　　步驟10、然後加入适量的食鹽，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(11)

　　步驟11、半勺的黑胡椒粉，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(12)

　　步驟12、加入味極鮮醬油，翻炒均勻就可以關火盛出啦！

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(13)

　　步驟13、最後撒上一些小米椒做點綴，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(14)

　　步驟14、味道真的超級無敵的好吃，你可以在家試試哦，強力推薦哦，好吃還不胖的一道減肥者的必備菜，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(15)

　　步驟15、一句話太好吃了，鮮香味美，我自己一盤都不夠吃哈哈，

　　簡單易做的減脂美食素菜（減肥者解饞素菜）(16)

　　感謝大家的觀看和支持與食為伴溫暖生活，每一道菜都是用心之作，每段文字都在用心闡述，如果你有什麼好的小技巧歡迎大家在評論區留言，讓更多的人看到你的分享。

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　　唯有美食不可辜負，分享是一種快樂。我是小童姐姐祝大家生活愉快。

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