小王在一家公司擔任文員，平時很少喝水。有一天，小王和同事聊天，同事突然問他：“我很少見你去茶水間裝水啊，你都不口渴的嗎？”小王無奈地回答：“我有一個壞毛病，就是喝一點水就要經常上廁所。剛開始我不太在意，後來情況越來越嚴重，現在隻能少喝點水了。”

同事感到十分不解，他自己每天要喝很多水，但不會經常跑廁所，“小王年紀輕輕的，不會腎不好吧？”

一般情況下，人喝下去的水平均需要30~40分鐘才能變成尿液，最短需要6~8分鐘，最長需要120分鐘左右，并且不同人形成尿液的速度不同。

此外，正常人每天的排尿量約為1500ml，但視情況不同，排尿量在400ml~3000ml之間都屬于正常。人體最佳排尿頻率為5~8次/天，其中白天4~7次，晚上0~1次。如果飲水量很少，排尿次數卻超過8次，則屬于尿頻現象。

正常來說，如果每天的小便次數和排尿量符合上述“正常範圍”，則無需過度擔心。但如果小便次數超過8次，可能存在尿頻症狀，與多種情況有關。

尿頻與膀胱的神經、肌肉疾病有關，還與膀胱容量、飲水習慣、排尿習慣、血糖水平、寒冷刺激等因素有關。若膀胱神經、肌肉出現病變，或者容量較小，少量尿液就可以刺激膀胱收縮，産生強烈尿意。

另外，當人處于緊張、激動的情緒狀态時，身體血液循環會加快，改變體内激素水平，減少抗利尿激素，也會促使膀胱收縮，降低蓄尿能力。

而平時尿少的人，可能是因為天生膀胱較大，蓄尿容量大。此外，還與經常運動、極度缺水、憋尿習慣、疾病等因素有關。

經常運動的人，其水分消耗速度較快，即使多喝水也會很快被代謝掉。當人體處于極度缺水狀态時，補充的水分會被腎小管重吸收，導緻尿液減少。經常憋尿會降低膀胱的敏感度，即使大量喝水，也要很久才産生尿意。此外，心髒功能異常、腎髒功能下降、尿路堵塞等疾病也會導緻尿量減少。

在臨床上，如果大量飲水後仍然少尿，甚至無尿，則更應提高警惕，可能與腎髒疾病有關。

1、紅色尿、粉紅色

紅色或粉色尿液可能與飲食有關，例如食用了火龍果、甜菜、紫蘿等食物。除此之外，它還可能與腎性血尿，血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿、鄰近的器官出血、卟啉尿等有關。

2、濃茶色、醬油樣色

急性腎炎、急性黃疸型肝炎等疾病會引起濃茶或醬油色樣的尿液；大面積燒傷、劇烈運動、服用呋喃妥因和大黃等藥物也會使尿液呈現濃茶或醬油色。

3、黑色尿

惡性瘧疾等急性血管内溶血患者最常出現黑色尿液，此外，黑色素腫瘤的病人也可能出現黑色尿液。

4、乳白色

高蛋白、脂肪的飲食容易導緻尿液變乳白色，但如果還伴有排尿異常、發熱、腰骨疼痛等症狀，則要警惕嚴重的腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎、腎結核等泌尿道感染疾病。

若是飲食導緻的尿液顔色異常，一般是暫時性的，如果異常現象持續，建議問診檢查。

白天排尿正常，但晚上排尿次數增多，超過2次，則屬于“夜尿頻多”。夜尿頻繁需要警惕以下4種疾病：

前列腺問題

前列腺增生容易阻塞膀胱出口，導緻膀胱有效容量減少，降低膀胱穩定性，使夜尿增多。

盆底肌松弛、尿路感染

盆底肌松弛、尿路感染導緻的夜尿增多最常出現在女性身上，當膀胱和尿道受到細菌感染刺激，會出現尿頻、尿急、尿痛等症狀。盆底肌松弛後，女性的憋尿能力下降，也會導緻尿頻。

糖尿病

糖尿病容易導緻口幹，從而出現多飲多尿、夜尿頻繁的現象。

尿崩症

抗利尿激素分泌、釋放和異常運轉都會引發尿崩症，從而使患者不能自主控制尿液的排出，頻繁上廁所。

中年人夜尿多，可能是糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、腎衰等疾病的先兆，最好及時去醫院做尿液、腎髒方面的檢查。

#健康2022#

參考資料：

[1]《喝下去的水，需要多久變成尿？終于知道為什麼有人「一喝水就想尿」. 生命時報. 2020-07-28

[2]為什麼有人一喝水就想尿，有人喝很多也沒尿意？是腎有問題？真相竟是…. 科普中國. 2021-07-10

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