咖啡有利于心血管的健康，具有提神醒腦的作用，适當喝咖啡能預防某些癌症，能有效避免器官發生病變，但是要注意千萬不要喝太多，喝太多可能會起到反作用，有可能會對身體造成不良影響，會影響到睡眠質量，大家要注意挑選合适的喝咖啡的時間，喝咖啡真的能夠長壽嗎？

喝咖啡真的能使人長壽？

之前有過很多研究報道證實，适當飲用咖啡對于降低某些癌症和一些心腦血管疾病的發病幾率的确存在一些“有益關系”。但是至今為止，沒有确鑿的證據表明喝多少才會起到這些有益的作用，而且對于咖啡這種飲品，食用過多反而容易給人體造成負擔，所以傳言并不可信。

依靠某一種食物（飲品）來改善人體健康水平的理論并不靠譜，人體對于食物存在“耐受量”和“喜愛度”。想要更好的保證自己的身體健康，飲食、運動、睡眠、心态等多方面都需要注意，單靠飲食意義并不大。

合理挑選時間

有些人喜歡早上空腹飲用咖啡，這會導緻咖啡因刺激胃酸分泌，增加胃内酸度。對于早晨排空的胃而言，過量的胃酸很容易損傷胃黏膜，導緻出現胃痛、燒心等問題。

還有的人喜歡夜間飲用咖啡，起到提神的作用，但這無疑會增加代謝，同時還會損失很大一部分B族維生素。其餘時間，隻要胃中不空，身體允許，可以适量飲用咖啡。

哪些人不建議飲用咖啡？

1、孩子

對于孩子們而言，身體各部位都在發育，另外也正處于學習的高峰階段。咖啡因攝入過量很容易導緻出現頭暈心悸、睡眠障礙等問題，無疑會影響他們的學習和生活。孩子們最好不喝咖啡，要喝也要限量，每日每公斤體重攝入咖啡因要少于2.5毫克。

2、孕婦

孕婦大量攝入咖啡因會出現惡心、嘔吐、心跳過快等問題，為了身體和精神健康，盡量不要吃含咖啡因的食物。當然，如果非要喝咖啡，每日飲用咖啡最多不超過2杯。

3、胃潰瘍患者

胃潰瘍患者大多數是因為胃酸分泌過多，導緻胃黏膜受到了損傷，咖啡因的攝入會加大力度刺激胃酸分泌。所以建議胃潰瘍患者避免飲用含咖啡因的飲品。

4、一些正在服藥的人

對于正在服藥的人來說，建議最好不飲咖啡。咖啡會與一些藥物發生相互作用，有些會加強藥物作用，有些會降低藥效。建議服藥的過程中避免飲用咖啡。

咖啡具有提神的作用，能改善工作效率，能夠讓身體更健康，但是不是所有人都可以喝咖啡，胃潰瘍的患者不宜喝咖啡，否則會對胃黏膜造成刺激，對于胃潰瘍的人群應該要避免喝咖啡因的飲品，服藥期間千萬不要喝咖啡，正确喝咖啡能起到延年益壽的功效。

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