“醫生，我睡一覺起來，汗液能浸濕床單，這是怎麼回事啊？”

許叔今年50歲了，多年來一直有鍛煉的習慣，他特别喜歡做一些強度高的運動，享受運動給自己帶來的劇烈出汗。

然而，近日在許叔身上出現了一個很奇怪的現象，他在沒有劇烈運動的情況下，身體會莫名其妙的出汗，并且感覺整個人十分的燥熱。在夜間睡眠狀态下，甚至會不自覺的出汗到床單都濕透。

這情況令許叔十分苦惱，去醫院檢查後被确診為甲亢。醫生解釋道，甲亢患者由于體内的新陳代謝異常旺盛，繼而會引起異常出汗的表現。該病在臨床上相對多見，但是很多人卻誤認為是普通的出汗，沒有及時就醫治療，導緻病情進一步的發展下去。

接下來，就跟随小妙一起來了解下關于身體出汗的那些事，我們一起往下看。

出汗其實是我們人體調節體溫的一種正常生理功能，一旦體溫超過37°C，身體就會開始出汗散熱，将體溫降至正常水平。

據《赫芬頓郵報》發表的研究顯示，每個人的身體上約存在200萬~400萬個的汗腺，正常情況下每個人一天可蒸發600ml左右的汗水。在高溫天氣或劇烈運動的情況下，排出的汗液重量甚至可達到體重的2~6%。

在生活中觀察下不難發現，有些人稍微一動彈就渾身是汗，有些人則極少出汗。這是因為他們身體上存在汗腺數量不同以及基礎代謝率不同所緻，汗腺數量多、基礎代謝率高的人群，出汗量也會更多。

汗液是由99%的水和1%的鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等元素組成，剛分泌出的汗液是沒有異味的。部分人身上出汗後會有難聞的異味，是因為汗液接觸到皮膚上的一些細菌後分解産生的，有異味的“黑鍋”可不能扣給汗液哦！

在生活中，身體處于這幾種狀态下，你出汗的量會比常人更多一些。

首先，一些身體肥胖的人群由于身上的脂肪過後，導緻身體散熱有很大的阻礙，日常的出汗量會比體重正常的人多許多；

其次，飲食也會對身體的出汗量飙升影響，辛辣刺激的食物會刺激到體内的交感神經，導緻身體反射性出汗；

第三，妊娠期女性由于體内激素變化，會導緻汗腺功能增強、神經系統變化等，出汗量也會有所增加；

第四，精神處于緊張、焦慮、興奮狀态下，也可能會刺激到小汗腺，使其排洩功能加強。

上述這些情況所緻的出汗，都是生理性原因所緻，一般無需過多擔心。

當你身上出現異常出汗，如夜間睡眠狀态下異常大量出汗，一定要及時引起重視，很可能是疾病找上門了！

1.内分泌紊亂

該現象多會出現在更年期的女性身上，這個階段的女性體内激素水平紊亂，會不斷的刺激交感神經産生排汗信号，在異常排汗的同時，很多女性還會伴随身體燥熱、情緒暴躁等症狀。

2.肺結核

罹患肺結核後，結核菌内含有的毒素和代謝産物會刺激到中樞神經系統，繼而引起患者出現異常的出汗表現，出汗一般不會集中在某一處，而是會出現全身性的異常出汗。

3.甲狀腺疾病

甲狀腺功能異常，會引起身體新陳代謝速度異常加快，交感神經也會持續處于興奮狀态下，讓患者在身體沒有活動的時候也頻繁出汗，其中又以夜間睡眠狀态下的大量出汗最為常見。

4.腫瘤

臨床上罹患淋巴瘤的患者中，大部分都有異常盜汗的症狀。因罹患癌症後，患者機體的免疫力會大範圍下降，繼而會導緻交感神經受到異常刺激，導緻患者異常出汗。除了該症狀以外，癌症還會引起患者出現異常消瘦、身體乏力、發燒、疼痛等症狀。所以，在此提醒大家，癌症往往伴随更多其他症狀，不能直接将盜汗和癌症畫上等号哦。

中醫将夜間異常出汗稱之為盜汗，該稱呼是由醫聖張仲景在《金匮要略》中首次提出，并沿用至今。

想要預防夜間盜汗，這幾件事一定要做好。

首先，日常的飲食要注意做出調整，減少攝入辛辣、刺激、油膩食物。這些食物進入體内後，極易導緻津液耗損，也可能會損傷脾胃，導緻身體濕熱。而津液耗損、身體濕熱，都是誘發盜汗發生的重要誘因。在飲食上要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜。

其次，床上用品一定要做好清潔工作，定期晾曬更換，讓其保持在幹燥狀态下。避免讓皮膚受到不良的刺激，引起一些異常症狀出現。

第三，日常建議進行适當的運動，運動可幫助增強體質，對于盜汗等異常表現可起到很好的防治效果。注意運動一定要循序漸進，切不可勉強自己。早期體力較差時，可選擇一些強度較低的運動，如散步、慢跑、太極拳等，等到身體逐漸适應後再增加運動量。

最後，保持情緒的穩定也十分重要，中醫常說情志失調傷身。穩定的情緒有助于内分泌系統維持穩定，各髒器功能也能發揮正常功能，對于預防盜汗等不适症狀，有不錯的效果。

出汗是我們每個人都有的正常生理表現，正常範圍内的出汗都無需過多擔心。但是，當身體出現異常的出汗症狀，也不要輕視，一定要及時就醫進行檢查，早發現，早治療，才能保護身體健康。

參考資料：

[1] 《你會動不動就出汗嗎 要小心有可能是甲狀腺給你發出的“信号”》.健康界.2019.6.21.

[2] 《汗才是夏天最好的保養品！學會6招，出一身健康汗》.人民網健康.2017.7.9.

[3] 《盜汗，是因為身體“虛”嗎？》.武漢市第一醫院.2022.1.15.

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