tft每日頭條

 > 生活

 > 體育綜合練習有哪些

體育綜合練習有哪些

生活 更新时间:2024-06-25 14:40:26

體育綜合練習有哪些?力量:上肢,俯撐,單杠垂體引體向上,雙杠支撐臂屈伸,下面我們就來說一說關于體育綜合練習有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

體育綜合練習有哪些(原來有這些)1

體育綜合練習有哪些

力量:上肢,俯撐,單杠垂體引體向上,雙杠支撐臂屈伸。

軀幹:仰卧起坐,俯卧挺身,側卧起坐。

下肢:蛙跳,單腳跳,深蹲。

速度:短距離跑,快速俯撐,聽聲音跑或是做出反應。

耐力:長跑,持久的運動。

柔韌:各種關節的壓 橫叉,下腰, 俯腰。

協調:急跑急停,蛇形跑,折返跑,墊上運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved