體育綜合練習有哪些?力量:上肢,俯撐,單杠垂體引體向上,雙杠支撐臂屈伸,下面我們就來說一說關于體育綜合練習有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
力量:上肢,俯撐,單杠垂體引體向上,雙杠支撐臂屈伸。
軀幹:仰卧起坐,俯卧挺身,側卧起坐。
下肢:蛙跳,單腳跳,深蹲。
速度:短距離跑,快速俯撐,聽聲音跑或是做出反應。
耐力:長跑,持久的運動。
柔韌:各種關節的壓 橫叉,下腰, 俯腰。
協調:急跑急停,蛇形跑,折返跑,墊上運動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!