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蘋果如何吃才能減肥

健康更新时间:2024-11-24 09:15:41

蘋果如何吃才能減肥? 如果隻讓我選擇吃一樣水果，我會毫不猶豫地選擇蘋果，物美價廉，營養豐富，又适合瘦身減肥，今天小編就來聊一聊關于蘋果如何吃才能減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

蘋果如何吃才能減肥

如果隻讓我選擇吃一樣水果，我會毫不猶豫地選擇蘋果，物美價廉，營養豐富，又适合瘦身減肥。

一、蘋果山楂橙子

食材：

蘋果1個，橙子1個，幹山楂片6片

做法：

用鹽把蘋果和橙子表面搓一遍，洗去表皮的果蠟和農藥殘留，再用清水沖掉表皮的鹽粒，蘋果去核，切成薄片，橙子也切成薄片，山楂泡軟，盡量取出裡面的籽，然後把蘋果片、橙子片、山楂放入砂鍋中，清水沒過食材，大火燒開後轉小火20分鐘，盛出即可。

二、蘋果燕麥牛奶

食材：蘋果1個，香蕉1個，生燕麥15克，就是生的，不是速溶的那種，純牛奶200毫升

做法：先把蘋果鹽水搓洗幹淨，不去皮，去核，切成小塊，香蕉去皮切小塊。把所有食材放到破壁機，加入溫牛奶，5分鐘搞定

三、蘋果聖女果

食材：蘋果1個，聖女果4顆做法：蘋果不去皮，用鹽水搓洗幹淨，去核，切小塊。聖女果不去皮，對半切開。加200毫升溫水，把食材放入破壁機，就可以啦

四、蘋果黃瓜

食材：蘋果1個，黃瓜1個，蜂蜜1勺做法：黃瓜不去皮，鹽水搓洗幹淨，切成片，蘋果不去皮，去核，鹽水搓洗幹淨後切塊。把食材放入破壁機裡，喜歡蜂蜜的可以加一勺。

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