腎髒如同身體上的淨化器，其基本功能是生成尿液，通過尿液排出體内的代謝産物和毒物。經過重吸收功能保留有用的水分和其他物質，如蛋白質、鉀碳酸氫鈉和葡萄糖等，能調節水電解質平衡，維持酸堿平衡。另外腎上也有内分泌功能，能生成腎素、前列腺素和促紅細胞生成素等，維持身體内環境穩定，讓新陳代謝正常進行。然而腎髒是非常脆弱的器官，過度縱欲、不良的飲食結構、身體肥胖和濫用藥物等都會傷害腎髒。可通過身體以下4個部位看出腎髒是否出現問題，快點對照着看一看。
1、四肢
腎髒能維持水、電解質以及酸堿代謝平衡。腎髒異常時可影響水平衡，使得水不能及時排出體外，從而引起水腫。四肢是身體的末端組織，其他部位相比新陳代謝和血液循環速度較慢，所以最先出現四肢水腫。
2、耳朵
從中醫的角度上來說腎開竅于耳，耳朵是腎髒的縮影。腎功能不好的人耳朵呈現淡白色，耳垂稍微小，耳朵顔色發黑。
3、舌頭
腎虛不僅僅引起各種身體不适，而且也會導緻男性性功能減退。中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，前者會導緻舌頭胖大、光滑以及舌苔發白；後者的主要表現是舌頭發紅且無苔。
4、尿液
尿液在腎髒生成，能排除體内的毒素和代謝廢物。然而腎髒出現異常時，腎髒過濾血液的能力減退，從而導緻尿液異常如蛋白尿，尿液中出現大量泡沫。同時夜尿次數增多，尿液顔色發生改變，嚴重時可出現血尿。
1、多喝水
養成主動喝水的習慣，多喝水能促進尿液生成，加快代謝廢物和毒素排出，減輕腎髒負擔。萬萬不可憋尿，憋尿會危害腎髒健康，使得尿液重吸收，很有可能導緻泌尿系統感染和腎炎。
2、保持規律作息
熬夜已成為現代人的通病，長時間睡眠不足會影響正常新陳代謝，導緻内分泌失調，進而危害腎髒健康。所以應保持規律作息，23點之前必須入睡，每天至少睡夠7~8個小時。
3、拒絕重口味飲食
雖然高鹽高油、高糖和油膩辛辣食物非常美味，簡直讓人們垂涎三尺。但滿足味蕾的同時也會傷害腎髒，因為以上食物可誘發高血壓、高血脂以及高血糖，正好腎髒是靶向器官，從而引起腎髒疾病。
溫馨提示
若你也有以上4個症狀，不要抱有僥幸心理，及時去醫院做跟腎髒相關的檢查。拒絕一切會傷害腎髒的行為，不能盲目或随意服用藥物，特别是對腎髒有毒性的藥物。改變不良的生活習慣，注意飲食清淡，保持樂觀心态，多運動來增強體質，保證有足夠睡眠，減少感染風險。積極治療會傷害腎髒的疾病，如乙型肝炎、糖尿病以及高血壓等。除此之外，要定期去醫院做尿常規檢查，了解腎髒功能。
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