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肝火旺失眠怎麼調理食療法

健康更新时间:2025-01-09 12:56:04

現在，很多人生活壓力很大，許多朋友經常睡眠不好，除了我前面所說的體力虛弱型失眠、心血不足失眠之外，還有一種屬于内火偏旺型失眠。

肝火旺失眠怎麼調理食療法（失眠煩燥肝火旺）1

這類人基本上睡不着，還很狂躁，而且早上起來口幹口苦，雖然精力不夠、腰膝酸軟等各種反應，但是同時很興奮，甚至想罵人。這種情況下就是肝經内熱的表現了，有這種情況的人，同時還存在肝陰不足。

肝火旺失眠怎麼調理食療法（失眠煩燥肝火旺）2

那麼，該怎麼辦呢？

傅醫生推薦大家用兩款藥食同源的食材泡水喝，就有助于緩解這種上火睡不着的狀況。夏枯草5克，再加枸杞10克，用開水沖泡，代茶飲。

肝火旺失眠怎麼調理食療法（失眠煩燥肝火旺）3

夏枯草

肝火旺失眠怎麼調理食療法（失眠煩燥肝火旺）4

枸杞

《本草綱目》記載，夏枯草平肝明目作用，尤其适合夜間的肝火旺型情況。枸杞是常見的滋養肝腎、藥食同源食品。這兩者配合，既可以滋陰養肝，同時又可以清肝膽的内火。對這種睡眠不良的狂躁，可以起到标本兼顧的調理功效。

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