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冬季養生老人飲食需要注意什麼

健康更新时间:2024-07-07 14:03:19

冬季養生老人飲食需要注意什麼?忌吃得過飽，若晚餐吃的過于飽脹，膈肌位置容易上移，影響到心肺的正常活動再加上吃下去的食物需要消化，大量的血液會集中到胃腸道去幫忙，導緻心腦部位的供血量減少，容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風等常見症狀，我來為大家科普一下關于冬季養生老人飲食需要注意什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

冬季養生老人飲食需要注意什麼

忌吃得過飽，若晚餐吃的過于飽脹，膈肌位置容易上移，影響到心肺的正常活動。再加上吃下去的食物需要消化，大量的血液會集中到胃腸道去幫忙，導緻心腦部位的供血量減少，容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風等常見症狀。

忌貪杯暴飲，老人晚上飲酒過多，易引起急性酒精中毒，傷胃、傷肝、傷腦。

忌油膩飲食，晚餐如果吃過于油膩的食物，會對腸黏膜造成刺激而消化不良，影響到營養的吸收，加重脂肪的沉積。因此，老年人的晚餐應以清淡為主，有利于益胃生津，保證睡眠質量。

忌飲食過鹹，食鹽中的鈉可以引起水分在體内潴留，而加重心髒、腎髒的負擔，引起高血壓、盡力衰竭和中風等症。

忌飲濃茶，飲茶過多過濃，會增加小便的次數，影響睡眠質量。同時，茶中含有大量咖啡堿，令人興奮，不易入睡。茶葉中的鞣酸可與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，引起便秘症狀。在短時間内飲用過量茶水，體内水分驟增，會增加老年人心髒及腎髒的負擔，對原來就患有高血壓、心髒病、腎髒病的老人更加有害。

忌食生冷，吃冷飲及涼拌菜，可引起胃黏膜血管收縮，使胃液分泌減少，導緻食欲下降和消化不良。

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