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雞胸肉怎麼做好吃減肥

健康更新时间:2024-07-29 02:22:52

雞胸肉怎麼做好吃減肥?雞胸肉洗幹淨，把表面内去除幹淨的油給弄幹淨，下面我們就來說一說關于雞胸肉怎麼做好吃減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

雞胸肉怎麼做好吃減肥

雞胸肉洗幹淨，把表面内去除幹淨的油給弄幹淨。

用姜，蔥，八角，幹香菇熬汁，就把這些東西丢水了燒就行，用三碗水熬成一碗水就行，一會用來腌制。

用熬好的汁，加料酒，鹽，豆瓣醬，孜然腌制雞胸肉。

保鮮膜包好放冰箱保鮮腌制一晚上。

腌制好了第二天把雞胸肉用水沖幹淨，因為是減肥用的，所以不能有太多調味料，如果不用于減肥就不用沖洗了。

洗幹淨以後用少量橄榄油拌勻，因為是減肥所以用橄榄油，如果不用于減肥的話用花生油更香。

進烤箱。

150度一個半小時，這樣溫度不會太高，不會讓營養流失，而且時間長了會把雞肉烤幹，可以放冰箱長期保存。

烤出來幹幹的，不會焦。

每次吃的時候從冰箱裡拿出來大火蒸五分鐘到十分鐘就行。

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