身體裡長石頭，已經成為困擾很多人的常見病。有的結石可能隻是在體檢報告上刷刷存在感，沒有什麼不适症狀，而有的結石一旦發作則會讓人痛得死去活來，甚至威脅到生命。
那大家有沒有想過，身體為什麼會長結石呢？除了氣候、内分泌代謝異常等，不健康的生活方式更是重要因素！
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4個因素，或是膽結石元兇
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不吃早餐
很多人睡得晚、起得晚，完全顧不上吃早餐。但長期這樣，不僅會增加膽汁濃度，促使膽固醇沉澱析出，增加結石風險，也利于細菌繁殖，進一步促進膽結石生成。
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長期吃素
脂肪類食物能刺激人體産生膽囊收縮素，促進膽囊收縮、膽汁排洩。
但如果長期吃素，很可能沒有足夠的脂肪刺激膽囊收縮，造成膽汁淤積，結石的風險就增大了。
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“三高”飲食
高脂飲食常伴有膽固醇攝入過多，膽汁中的膽固醇濃度飽和，易析出膽固醇結晶，從而生成結石；
高糖、高碳水攝入過多，也會在體内轉化為脂肪，膽固醇積累增多，使得膽汁内膽汁酸、膽固醇等比例失調，進而形成膽結石。
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長期久坐
長期久坐時，人的膽囊肌收縮能力慢慢下降，會延遲膽汁的排空，也可能出現膽汁淤積，使得膽固醇以晶體的形式析出，誘發膽結石。
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4個因素，或是腎結石元兇
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“重口味”飲食
①鹽吃太多：當鹽攝取過多時會讓腎功能下降，這樣腎髒在排洩其它物質時就會有些困難，尤其是一些會沉浸在腎髒中的物質，從而增加結石風險。
②嘌呤過多：海鮮等高嘌呤食物進入人體後會産生尿酸，尿酸水平較高時，可促使尿液中草酸鹽沉積，形成結石。
③高草酸食物：像蘆筍、菠菜、荠菜等含有大量草酸，食用過多，會增加草酸鹽結石形成風險。
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過量攝入蛋白質
蛋白質是人體必需的營養成分，但如果攝入過多，或是大量服用蛋白粉等營養補充時，有可能超過機體的負擔，造成蛋白質過量，引起腎結石。
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喝水太少
長期飲水不足，不僅會導緻尿液變少，還容易造成腎小球濾過率降低，很容易出現重吸收後原尿濃度過高，緻使尿中晶體物質析出，進而聚集形成結石。
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憋尿
排尿有助于排出細菌和礦物質，如尿酸和草酸鈣。若長期憋尿，可導緻尿液内礦物質增加，促進腎結石的形成；同時，尿液中的細菌會增加泌尿系統感染風險，這又減少了代謝物質在尿液中的溶解度，增加沉澱機會，更易形成結石。
來源： CCTV回家吃飯
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