在中醫上來說，腎為先天之本，脾為後天之本，氣血生化之源，如果脾不好，氣血不足，那身體自然就會差很多。

脾胃不好多是後天生活習慣所導緻的

1. 飲食不節

無論是暴飲暴食，還是過多食用一些辛辣刺激或過于油膩、煎炸、生冷寒涼或不衛生等食物都會傷到我們的脾胃，導緻脾胃功能不好。

尤其是現在很多小孩喂養過度，從小就開始脾胃不好，從而導緻身體虛弱，容易生病。

2. 受寒

脾喜暖惡寒，平時如果不注意保暖，長時間呆在潮濕寒冷的地方，就很容易受到寒氣入侵，從而導緻脾虛。

尤其是夏天的時候，長時間吹空調也會導緻寒氣入侵，從而導緻脾虛。

3. 不良情緒

從中醫上來說，思傷脾，平時如果思慮過多，經常情緒低落，那也是很容易傷到脾胃，導緻脾胃不好的。

脾胃不好，多會有這些變化

1. 手腳冰涼，臉色差，沒有光澤；

2. 食欲差，飯後飽脹，腹痛；

3. 大便溏稀或大便粘；

4. 少氣懶言，毫無精神，乏力，消瘦或肥胖；

5. 睡覺經常流口水，舌苔淡白；

6. 月經淋漓不盡、白帶多等。

脾胃不好，這樣調理

1. 多運動

脾主肌肉，脾和功能與肌肉是息息相關的，而想肌肉壯實，那必然需要多運動，那樣肌肉才壯實，從而才能強壯我們的脾胃。

尤其是要多鍛煉我們的四肢，那樣才能強化我們的脾胃，可以多做瑜伽、打球、高擡腿、跳操等運動來進行鍛煉。

另外多運動，将體内的濕寒排出體外，也能調理我們的脾胃。

2. 放寬心

其實我們平時也會發現，心情好的時候，食欲也會有所好轉，當心情不好時，食欲也會受到影響，導緻食欲不振。

所以說平時心情對于脾胃功能也會有很大影響的，隻有放寬心，保持一個好心情，那樣我們的脾胃才會好。

3. 飲食淡

健康飲食，規律飲食，那樣才能更好維持身體供應，同時不增加身體負擔，那樣脾胃功能才會好。

所以想要脾胃好，平時注意飲食要清淡有營養，多吃新鮮的食物，不要嗜甜嗜鹹。

當然，平時也可以适當多吃小米、山藥、炒薏米、蓮子等健脾胃的食物。

想要身體好，少生病，那一定要注意養好脾胃。尤其是出現脾胃不好的一些表現時一定要注意及時調理。

參考文獻：

1. 黃立坤 . 脾胃受傷，五髒遭殃【J】. 科學之友（上半月） . 2021-12-01

2. 馮瑤，錢鳴 . 脾虛患者的症狀及調理【J】. 山東科技報 . 2021-10-11

3. 溫永忠，張安富，劉安鳳，遊豔華，冉利 . 略論脾為後天之本【J】. 中國現代藥物應用 . 2015-04-25

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