從今日起，杭州市啟用“杭州健康碼”措施，廣大市民和拟入杭人員可自行在線申報，通過審核後，将産生一個顔色碼。

杭州健康碼實施“綠碼、紅碼、黃碼”三色動态管理：即顯示綠碼者，市内亮碼通行，進出杭州掃碼通行；顯示紅碼者，要實施14天的集中或居家隔離，在連續申報健康打卡14天正常後，将轉為綠碼；顯示黃碼者，要進行7天以内的集中或居家隔離，在連續申報健康打卡不超過7天正常後，将轉為綠碼。

特别提醒：拟入杭人員，必須申領到“綠碼”後才能入杭。但不少市民也反映，申領“杭州健康碼”遇到不少問題。

2月11日，杭州通過網絡直播舉行第十六場新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作新聞發布會。

杭州市數據資源局副局長呂鋼鋒也回答了大家關切的問題。

記者提問：杭州為何要推出健康碼管理，有何作用？在申請和使用過程中遇到問題，可以通過什麼渠道咨詢解決?

杭州市數據資源局副局長呂鋼鋒：在公安、衛健等部門的共同努力下，杭州健康碼已在支付寶端上線。杭州健康碼是根據浙江省疫情防控責任令第2号，及杭州疫情防控指揮部令第34号要求，針對當前“三返”即返工、返崗、返學形勢，及重點區域、重點場所分級分類管控需要，為了方便廣大市民和待入杭人員正常出行，堅決打赢疫情防控阻擊戰所采取的一項數字化管理措施。健康碼是一個新的探索，可能在使用中會遇到一些問題，也敬請諒解。如果遇到問題的話，可以通過以下渠道進行咨詢：第一，對一些常見的問題，我們會在支付寶端進行釋疑；第二，在支付寶上還設有機器人客服；第三，在申領健康碼結束時，會彈出“我要咨詢”窗口，點擊後即可受理；第四，通過上述途徑仍不能有效解決的問題，也可緻電12345市長公開電話受理中心咨詢。

專家建議：宅家時每天喝5-8杯水，提倡多“家裡一日遊”

會上，杭州市疾控中心營養所所長朱冰介紹疫情防控期間飲食建議等相關情況。

新型冠狀病毒肆虐已近月餘，牽動了中華大地14億國人的心。面對疫情，日常居家防護顯得非常重要，一方面要做好防護與消毒；另一方面，對抗病毒要提升自己的免疫力。如何通過飲食提升免疫力？其實，我們國家前些年發布的《中國居民膳食指南（2016）》如果能夠很好的貫徹的話，我們在疫情期間并不需要額外有太多的調整。針對疫情期間人們生活節奏的改變等特定情況，國家衛健委食品司、中國營養學會臨床營養分會和中華醫學會腸外腸内營養學分會也分别發布了關于防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議，大家可以去網上查閱。我們在這裡也簡要的為大家梳理下這段時間的飲食與營養建議，這些建議主要是針對我們的一般人群，特别是響應政府号召，主動減少外出活動，居家防疫的人群，對住院患者的膳食營養應該在醫療機構由醫生或臨床營養師根據患者的具體情況進行調整。

一、不吃野味。新型冠狀病毒肺炎疫情暴發的源頭大家都很清楚，和野生動物脫不了關系，那麼在膳食營養方面我們首先要提醒大家的就是這一點。所謂的野味營養價值并不高，還有引發各類疾病的風險。

二、保證充足的總能量攝入。不能因為居家防疫，外出減少就盲目節食，尤其是在機體要充分動員抵禦疾病威脅的節骨眼上。

三、均衡膳食。要保證蛋白質、維生素等各類營養素的全面補充。有三個要點。一是膳食品種要多樣，葷素搭配。條件允許的話，每天不少于20種食物，每周不少于25種食物。二是多吃蔬菜水果。每日吃500g以上蔬菜，200~350g新鮮水果。三是注重優質蛋白質攝入，每天喝牛奶或酸奶300g以上，同時注意補充豆類和堅果。

四、多喝水。每天1500ml，家庭常用的杯子一般5-8杯。不能當做任務一次性灌這麼多水下去，而是要在一天裡相對均衡的多喝水。

五、規律作息多運動。這段時間，很多居民天天被迫宅在家裡，有些朋友過得日夜颠倒，每天忙着在網上、手機上刷各類信息，免不了熬夜。但是抵禦疾病，休息更重要。隻有休息充分，體能才能恢複。在這裡，我也呼籲廣大在一線各類崗位工作的同志們，要注意勞逸結合，抓住一切機會休整，保證良好的狀态應對防疫工作。另一方面，要多動動。隻要不選擇在人員密集的場所“紮堆”，對身體都是有益的。如果不便外出，在家也要盡可能采用多種形式活動一下。網上有段子說在家裡一日遊，有“陽台峰”、“床頭山”、“沙發遊樂園”，在家裡圍着這些轉個圈，也比一直葛優躺要健康。

六、最後還要提醒大家的是食品衛生不能忽視。過期、不潔淨的食物一定不能吃。雖然采購不便，也不能因小失大。節約固然重要，健康更重要。

杭州健康碼下載和使用方法

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