1、在食物的選擇上,一定要注意食物的多樣性,葷素搭配,多攝入新鮮蔬果,不挑食偏食。
2、少吃一些碳水化合物,比如米面等主食,少吃一些含糖的食物,比如甜的水果,蛋糕等。
3、少吃高熱量的食物,比如蛋糕,黃油或者是肥油、肥肉等。
4、多吃一些高鐵高蛋白的食物,比如豆制品、奶制品、牛羊肉,魚、蛋等。
5、減少鹽的攝入,并适量活動,維持孕期适宜增重,禁煙酒,
6、一日三餐定時定量,不暴飲暴食。
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