​導讀：根據發表在《藥用食品雜志》上的一項研究，患有良性前列腺增生（BPH）或前列腺肥大的男性可能會從南瓜種子中獲得緩解的症狀。

歐洲研究人員研究了含有南瓜籽提取物的補品對BPH症狀的影響。該補品由Frutarom Health銷售，名稱為Go-Less Men，該補充劑來自脫脂的南瓜子南瓜屬（Cucurbita pepo L. ssp）南瓜種子。佩波河 苯乙烯 并使用水-乙醇萃取溶劑和專有的去污程序（EFLA Hyperpure）制造。據說這種無油南瓜籽提取物含有葫蘆素和多酚的獨特組合。

由泌尿科醫生馬丁·萊布布蘭德（Martin Leibbrand）博士領導的這項研究涉及60名中度或重度有症狀BPH的男性，他們被要求每天服用500毫克南瓜籽提取物，持續三個月。在研究結束時，研究人員報告說，有35.7％的參與者的症狀從中度或重度改善為輕度。

該補充劑還減少了夜尿和排尿後殘留尿量。後者是尿retention留或無法完全排空膀胱的症狀，這與前列腺腫大有關。

Frutarom Health産品經理Moran Werner Saido表示，大多數具有輕度至中度症狀的BPH病例僅通過年度檢查進行監測，而未得到積極治療。

薩伊多說：“在此階段，使用南瓜子提取物等植物治療藥物來支持膀胱功能可能是适當的。”

南瓜籽如何幫助前列腺？

鋅是支持正常前列腺功能的重要礦物質。實際上，健康的前列腺體内的鋅含量最高。

南瓜子富含鋅。一杯可以提供建議的每日津貼（RDA）的近一半。盡管需要進行更多的研究來鞏固這種聯系，但使南瓜籽成為飲食中的常規部分可能有助于使鋅水平保持最佳狀态，從而幫助您的前列腺正常運轉。

BPH的事實

BPH是一種常見的與年齡相關的疾病，會影響一半年齡在51至60歲之間的男性，以及90％的80歲以上男性。

當前列腺增大時，它會壓向尿道。膀胱壁變厚，使尿道變窄。膀胱可能會随着時間的推移而變弱，并失去将自身完全排空的能力（尿retention留），這可能會對生活質量産生不利影響。

顧名思義，BPH不是癌性的，但它有可能與前列腺癌一起發展。

避免前列腺健康的食物

雖然您每天都可以吃健康食品，但為了維持健康的前列腺，您還需要避免或限制以下食物的攝入：

• 酒精 –酒精會刺激排尿，可能加重與BPH相關的泌尿症狀。限制飲酒或戒除火雞不僅會改善症狀，而且總體上也會從中受益。
• 咖啡因 –咖啡，茶，巧克力和蘇打等含咖啡因的飲料可作為利尿劑，這意味着它們還可刺激尿液的産生。限制攝入這些飲料以減輕BPH症狀。
• 乳品 産品 -經常食用乳制品如黃油，奶酪和牛奶已被鍊接到的風險增加 前列腺癌。
• 紅肉 – 除了心血管疾病等其他健康問題外，每天吃紅肉會增加患前列腺癌的風險。
• 鈉 –食用高鹽食物可能會增加BPH的泌尿症狀，但與高鈉攝入相關的其他健康風險除外。

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