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艾弗森crossover被吹翻腕

健康更新时间:2024-05-02 13:14:24

艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover過人這些身體上的細節你注意了嗎）1

說說關于Crossover變向後的身體細節上的問題，其實講了無數次的變向，還是無法做到像AI那樣完美的變向，也許是你沒注意腰、肩膀、手指、手腕、腳步這幾個身體上的細節！

艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover過人這些身體上的細節你注意了嗎）2

比如很多同學手上變向能力不錯，但是身體和腳步跟不上，學這個動作可以空手練習

首先向一個方向跨出，如左邊，腳步用力向左跨出，有個“蹬”的感覺。而不是輕飄飄，那樣顯得不夠逼真！

艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover過人這些身體上的細節你注意了嗎）3

當然隻有腳步的假動作完全不夠，配合肩部的晃動才能完美重現艾弗森的變向，非持球手的肩部在做變向時，一定要像真突破時那樣下壓，晃肩壓肩。

如圖：腰和肩膀也要往左邊方向去

艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover過人這些身體上的細節你注意了嗎）4

注意事項：

1、變向前的準備動作

良好的節奏感是變向的前提，而連續的跨步就是培養這個節奏感的最佳方法，用最少的動作将身體和步伐調整到最好，永遠保持正面向前的突破趨勢。

4、手指手腕動作

盡量用手指和手腕去做變向，利用太多手臂力量的話，會減慢變向的速度。

如圖這個：

艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover過人這些身體上的細節你注意了嗎）5

上面的注意要點做好後，做好後，做好後！重要的事情說三遍！

然後再結合下面兩個動圖做個分組訓練一個半場來回為一組，一天20組強化肌肉記憶，每次變向都記住上面提的每一個點，腰、肩膀、手指、手腕、腳步都要突出來，每一遍都問自己哪個點做的不好

艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover過人這些身體上的細節你注意了嗎）6

艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover過人這些身體上的細節你注意了嗎）7

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