這裡有專業的醫生為你講述健康知識、急救知識、以及手術麻醉的那些事兒，請點擊右上角“關注”哦~

從小到大，方便面可能早已成為了我們生活中不可缺少的一部分。小時候，經常那裡花錢買五毛錢的方便面；長大後，方便面更是成為我們在夜晚填飽肚子的最佳食糧。可以說，方便面是我們的最愛。但同時我們也聽到過不少關于方便面不好的傳言。

我與我合租的小夥伴都屬于夜班族，在一天勞累的工作以後，吃一碗簡單而又美味泡面是一件非常幸福的事。因此，我們經常會在家裡面囤一些泡面。回到家中，将方便面的面餅放入開水中，稍等一會兒就可以吃了。如果再加上香腸或者雞蛋，那就更完美了。

現在每每想起當時情景，都會感到十分的惬意與美好。可每次合租小夥伴的媽媽來到家裡時，總會唠叨我們不讓我們吃泡面。她看網上說，方便面是垃圾食品，吃的次數太多的話，對身體的危害是很大的。嚴重的話，會造成營養不良的。

我相信，大部分人都有過被家長這樣說的經曆。之前，網上也有種很多關于方便面的不好傳言。但方便面真的有那麼不堪嗎？如果是真的話，為什麼現在市面上的方便面數量并沒有減少或者消失不見。其實人們對方便面是有很大誤解的，對于網上關于方便面的傳言是需要正确對待的。

垃圾食品是指一些僅僅提供少許熱量，沒有其他營養物質的食物，或者提供超出人體所需，變成多餘成分的食品。

光從垃圾食品的定義上來看，方便面确實屬于垃圾食品。方便面裡面的面餅經過一系列加工後，營養成分所剩無幾，因此被稱之為垃圾食品。可我們仔細思考垃圾食品的定義時，會發現這些所謂的垃圾食品采用正确的使用方法，或許就可以變得不垃圾。

有很多營養界與美食界的人認為，這個世界上根本沒有什麼垃圾食品，隻是人們沒有正确的吃食物。

就拿方便面來說，方便面裡确實有食品添加劑與一些防腐劑。其實，這些東西在我們這日常生活的食物中是普遍存在的。隻要是通過正常渠道購買正當的品牌食品，食品添加劑與防腐劑的含量都是在一定範圍内的，都符合國家規定的标準。

此外，方便面是國家批準生産的。其中的各種成分都是處于國家安全标準下，不會危害人體身體健康，可以放心食用。還有就是方便面面餅的油炸程度并不是很高。相對于一些炸雞之類的，方便面油炸程度已經很低了。

所以，如果我們想吃方便面的話，選擇一些知名品牌，也就不用過于擔心了。當然，方便面大多是用精制面粉制成，吃多了也不好。

當今社會，網絡越來越發達，外賣行業興起。現在，人們想吃什麼都已經不成問題。但吃外賣時也一定要吃的健康、營養，千萬不可以偏愛一種食物。

其實，真正判斷一樣食物，是否有利于身體健康？首先，要看它可以給人體帶來哪些營養成分。其次，最重要的就是它的攝入量。我們都知道，鹽，如果攝入太多對人體也是不好的。因此，無論是什麼我們都要學會适量。再好吃的東西我們也要克制自己。

綜上所述，方便面是垃圾食品，但卻不是我們想象的那樣。它隻是營養成分含量較少罷了。盡管如此，方便面也不可以作為長期的營養來源。方便面中缺少膳食纖維以及纖維素，是不能夠滿足身體的營養需求的。所以說方便面隻能作為輔食，不能作為主要食物。

收看更多醫療行業爆料猛文，快來關注麻醉MedicalGroup

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!