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養肝護肝最好的方法讓你重回18歲

圖文更新时间:2024-12-28 21:06:19

生活中很多年輕女性常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。養肝對于女性健康非常重要。

護肝最好方法有哪些？女性健康與肝有着密不可分的關系，月經不調、乳房脹痛等症狀可能是肝在“作怪”。可是生活中很多年輕女性常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。養肝對于女性健康非常重要，護肝最好方法有哪些？39健康網編輯與你分享養肝的5個生活妙招。

護肝最好方法1.不酗酒

養肝護肝最好的方法讓你重回18歲（護肝最好方法有哪些）1

喝酒傷肝是衆所周知，這種傷害不僅在男性身上體現，同樣發生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝髒。連續過量飲酒能損傷肝細胞，幹擾肝髒的正常代謝，進而可緻酒精性肝炎及肝硬化。

護肝最好方法2.避免用眼過度

養肝護肝最好的方法讓你重回18歲（護肝最好方法有哪些）2

肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康複。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顔色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養肝。

護肝最好方法3.多休息

養肝護肝最好的方法讓你重回18歲（護肝最好方法有哪些）3

女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是“熬”出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。另外早起也是愛護肝的一個表現，起床後應多散步，披散開頭發，穿着寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

護肝最好方法4.不亂服藥

養肝護肝最好的方法讓你重回18歲（護肝最好方法有哪些）4

“是藥三分毒”，肝髒是人體最大的解毒器官，所有進入人體的化學藥物都要在肝髒進行代謝、解毒、滅活和轉化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝髒的損害最為多見。

護肝最好方法5.多吃護肝的食物

養肝護肝最好的方法讓你重回18歲（護肝最好方法有哪些）5

綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝髒的最愛。另外，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝髒、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

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