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開心果能減肥嗎

健康更新时间:2024-11-29 02:29:33

開心果能減肥嗎?開心果吃多了有可能會發胖但适量食用是有益的減肥開心果每天吃上28克的開心果，大概有49顆左右，不但不用擔心發胖，還有助于控制體重，接下來我們就來聊聊關于開心果能減肥嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

開心果能減肥嗎

開心果吃多了有可能會發胖。但适量食用是有益的。減肥開心果每天吃上28克的開心果，大概有49顆左右，不但不用擔心發胖，還有助于控制體重。

這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼的方式延長吃飽的時間，讓人産生飽腹感和滿足感，從而有助于減少食量和控制體重。一次吃10個開心果就相當于吃1.5克的單不飽和脂肪酸。儲藏時間過長的開心果不宜再食用。開心果熱量很高，而且含有較多的脂肪，凡是怕胖、血脂高的人都應該少吃。

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