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姚晨是怎麼減肥的

健康 更新时间:2024-08-29 00:23:05

姚晨産後暴瘦,才短短幾個月的時間便有恢複了懷孕前的好身材,這不免讓想瘦的網友十分羨慕,那麼,姚晨産後暴瘦的減肥方法是什麼呢?這其中,蹲馬步減肥的方法發揮着不小的作用。

姚晨是怎麼減肥的(姚晨瑜伽減肥法産後暴瘦)1

究竟“微博女王”是怎樣在産後那麼短的時間内恢複窈窕身材暴瘦的呢?下面就來揭曉疑似姚晨産後暴瘦的減肥方法,而姚晨似乎正是使用了蹲馬步瑜伽減肥法,才達到了産後暴瘦的效果。

蹲馬步減肥:蹲馬步屬于武術的基本功,是很好的鍛煉腿部力量和身體穩定性的方法。尤其側重于腿部靜力性力量的鍛煉。

具體方法是兩腿開立,兩腳間距離略比肩寬,兩腳平行正對前方。嚴格來講要求大腿要與地面平行。挺胸擡頭塌腰,上身保持正直,半蹲,兩手前平舉,目視前方。這就是我們平時所說的馬步姿勢,保持。

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