很多叔叔阿姨都認為，隻要不出現痛風症狀，尿酸再高也沒事？

這簡直是對高尿酸最大的誤解！

事實上，過量的尿酸會在體内形成尿酸鹽的針狀結晶，它們會“紮破”腎髒細胞，造成一系列的惡劣後果。

01高尿酸導緻的尿毒症

病例分享：

北京友誼醫院的風濕内科副主任劉燕鷹曾接診過一位患者。他的臉色非常晦暗，24小時的尿量隻有300毫升，僅為健康人的1/10。血中肌酐含量卻超過健康人5倍。已經可以診斷為腎衰尿毒症。

調查病史後，劉主任發現，這位患者10年前曾患有高尿酸血症。但是，因為沒有任何症狀，一直沒有重視。結果發展到如今的地步。

01

高尿酸如何導緻腎衰？

血液中過量的尿酸，容易沉積在腎髒的精細結構中，直接破壞腎髒細胞。

沉積得多了，還可以形成腎結石。結石會導緻劇烈的疼痛，還容易堵塞輸尿管，造成梗塞、感染。

高尿酸還會刺激腎髒癌變（即使指标隻高一點點，也會大幅增高腎癌患病率）。

無論是哪種情況，最後會發展成尿毒症。

其實，高尿酸不僅傷腎，還會傷心、傷腦、傷血糖、傷血壓……

因此，無論您是不是有痛風症狀，高尿酸血症都需要及時治療。

02

及時幹預

“逆轉”高尿酸傷腎

好在，及時發現和幹預，可以“逆轉”高尿酸傷腎的進程。

01

少喝果汁

果汁看似健康，卻含有大量的“潛在殺手”——果糖。

一方面，果糖攝入增多會增加血液中的嘌呤，而嘌呤會代謝成尿酸。另一方面，果糖會導緻胰島素抵抗，間接減少了尿酸的排出。

無論是鮮榨果汁，還是沖調的果汁，都會快速升高體内果糖的含量。而新鮮水果因為咀嚼得沒那麼碎，吸收得慢，因此相對安全。

但是部分甜度高的水果還是建議叔叔阿姨們限制攝入量，例如蘋果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等。想要攝入維生素，可以多吃些蔬菜作為替代。

除了水果之外，這兩種食品也含大量的果糖——

這些食物，含果糖超高

1、蜂蜜

蜂蜜雖然營養價值較高，但果糖含量高達70%。尿酸高的叔叔阿姨慎用！

2、較甜的糕點

果糖比葡萄糖甜很多。因此，不少甜甜圈、餅幹、蛋糕、牛角面包中都添加了果糖。

02

這些飲料可以放心喝

果汁雖然不能喝了，但是您還可以喝茶、蘇打水、牛奶、酸奶。

其中，茶和蘇打水可以堿化尿液，能夠促進尿酸排出。

另外，中國膳食指南推薦尿酸高的叔叔阿姨，每天喝300毫升左右的脫脂或低脂奶，或者奶制品。每天吃1斤左右的新鮮蔬菜。飲水每天2升。

畢竟，降尿酸的最簡單的方法就是多喝水，多排尿。

03

除了食物

這些因素也誘發痛風

劉主任說，調查發現，男性和女性痛風發作的誘發因素不完全一緻——

男性痛風發作，主要是因為飲酒，其次是因為高嘌呤飲食。

女性痛風發作，主要是因為高嘌呤飲食，其次是因為受涼，再次是因為劇烈運動。

因此，想要避免痛風發作，不僅要好好控制尿酸指标，還要避免着涼、适度運動、戒酒。

最後，由于每個人的體質、患慢性病的情況不同，降尿酸的目标也不太一樣，是否需要服藥也要遵醫囑。

一般而言，降尿酸的目标如下——

尿酸＜540mmol/L，且無痛風、高血壓、糖尿病、腦血管等疾病，可以暫時不吃藥，先嘗試通過飲食控制、适當運動來降尿酸。

反複發作痛風的患者，血尿酸需嚴格降至300mmol/L以下。

痛風＜2次且無危險因素，血尿酸需降至360mmol/L以下。

定期複查尿酸，

定期檢測肝功、腎功，

管住嘴、邁開腿，

相信您一定能過上健康的生活！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!