水果千千萬萬,但不是所有水果都适合減肥期間吃!減肥減脂可以說是女孩子一直堅持的事情了,不吃是不可能的,所以在選擇食物上盡可能地選那些低脂高纖維的,就不會長胖啦!今天分享一波減肥期間可吃的水果,低脂,高纖維,愛吃水果的姐妹們可以看看哦!
ps:吃水果的最佳時間也在裡面啦!!!
1.香蕉
早上吃,酸性小,熱量低。
含豐富的膳食纖維,可以幫助我們促進消化,潤腸道。
2.火龍果
午飯前吃,增加飽腹感。
含豐富的膳食纖維,增加飽腹感的同時,可以促進腸道蠕動。
3.蘋果
晚飯前吃,促進脂肪分解。
含豐富的果膠,熱量低,可以增加飽腹感。蘋果對脂肪的分解也有幫助哦!
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