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水果減肥食譜大全集

健康更新时间:2024-08-27 10:18:58

水果千千萬萬，但不是所有水果都适合減肥期間吃!減肥減脂可以說是女孩子一直堅持的事情了，不吃是不可能的，所以在選擇食物上盡可能地選那些低脂高纖維的，就不會長胖啦！今天分享一波減肥期間可吃的水果，低脂，高纖維，愛吃水果的姐妹們可以看看哦！

ps：吃水果的最佳時間也在裡面啦！！！

1.香蕉

水果減肥食譜大全集（減肥期水果合集）1

早上吃，酸性小，熱量低。

含豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進消化，潤腸道。

2.火龍果

水果減肥食譜大全集（減肥期水果合集）2

午飯前吃，增加飽腹感。

含豐富的膳食纖維，增加飽腹感的同時，可以促進腸道蠕動。

3.蘋果

水果減肥食譜大全集（減肥期水果合集）3

晚飯前吃，促進脂肪分解。

含豐富的果膠，熱量低，可以增加飽腹感。蘋果對脂肪的分解也有幫助哦！

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