大暑怎麼吃什麼最養生?避濕食物一:薏仁薏仁可促進體内血液循環、水分代謝、排毒,可直接将薏仁用開水煮爛後食用,接下來我們就來聊聊關于大暑怎麼吃什麼最養生?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
避濕食物一:薏仁
薏仁可促進體内血液循環、水分代謝、排毒,可直接将薏仁用開水煮爛後食用。
避濕食物二:小米
小米不含麸質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此适合搭配排毒餐用。小米粥有清熱利尿的功效,營養豐富。
避濕食物三:紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前将紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間,隔天将無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
避濕食物四:胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,可中和身體毒素,特别是新鮮的胡蘿蔔,排毒效果更佳,能清熱解毒,潤腸通便。
避濕食物五:地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
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