秋意漸濃，又到了一年裡中風、心梗等心腦血管意外最為多發的時節。

血管在提前發出“救命”的預警信号時，你能第一時間get到嗎？中醫望診就能敏感地捕捉到！你的體型、面象、脈象、舌象，這些都能提供疾病早期的蛛絲馬迹。

怎樣才能及早收到“信号”，讓血管更健康呢？夏天多運動出汗有利血管健康；多說話也是“養心”之道，不要嫌棄家人太啰嗦……

19日，嶺南中醫科普大講壇第二期，廣東省名中醫、廣東省中醫院胸痛中心主任及重症監護室大科主任鄒旭教授給粉絲們帶來了滿滿的幹貨。沒去現場也沒收看實時轉播的，快來跟着有約君的筆記學幾招。

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别自持年輕

抽煙喝酒熬夜太放縱

心腦血管疾病有哪些危險因素？鄒旭教授說，為什麼有經驗的中醫師一眼就能看出你的血管是否健康，是否有心腦血管健康問題？這是因為心腦血管疾病的很多危險因素都來自日常的生活。

70%以上的心腦血管病死亡與高血壓、糖尿病、血脂異常、吸煙、飲酒、不健康飲食、腹部肥胖、體力活動少、壓力等相關，控制危險因素對防治心腦血管病具有重要意義。

而現在為什麼高血壓、糖尿病、血脂異常等血管健康問題的越來越年輕化？就是跟年輕人揮霍“青春”，抽煙喝酒熬夜不節制密切相關，工作忙運動少熬夜多，肉身越來越“沉重”，還要抽煙喝酒解解壓，一時熬得住，實際上已經提前預支了血管的壽命。

很多人平時沒什麼感覺，等到拿到常規體檢報告，卻會俨然發現了“頸動脈硬化”、“血管出現斑塊”之類的字眼，提示你血管健康開始告急，“到了這個時候，十年内發生心梗、腦梗的風險，已經達到跟真正的冠心病患者同等的幾率了。”鄒旭教授說，學一點竅門，在日常中随時留意身體發出的健康預警信号，随時調節、改善生活方式，是很重要了。

鄒旭提醒說，需要注意的是，體檢可以看到有形層面的疾病，但實際上精神層面接受到的負面信息是無形的，精神緊張、壓力大、擔驚受怕，這些負面的精神信息才是身體健康變差的源頭，是先于疾病出現的。

病的源起，往往是從無形開始，然後才到有形的疾病層面，體現在體檢報告的指标上。心髒、血管，從健康到不健康，也是這樣一個過程。中醫講究情志調節、講究“治未病”，就是基于這樣的認知。

别嫌棄家裡那位“太唠叨”

心髒有什麼生理功能？古代典籍這樣描述：“心主神明，在志為喜；心主血脈，其華在面，其色為紅。”說的就是心理情緒健康對心髒的影響。有一些心髒有問題的人，也會體現在面色發紅。

此外，“心在液為汗”。夏天是運動減脂、改善血管健康的好時機。很多人總是問醫生吃什麼對血管健康的保養有好處，其實動起來更重要。夏天不要害怕曬太陽，整天躲在空調房，運動少、出汗少，會導緻血液粘稠，新陳代謝循環産生的“垃圾”也無法排出體外。

心開竅于舌。心髒功能好的人，不會懶得開口說話。男士們如果發現女朋友、妻子、媽媽十分“唠叨”，千萬不要嫌棄，這是她們心髒功能好、身體好的體現。如果突然不愛講話了，你才需要擔心她們是不是健康出問題了。

看來，日常适當地“吹吹水”，不要太内斂沉默，這對心髒健康也有好處哦。

哪些身體信号

提示心血管不太好？

哪些身體信号提示心血管健康有危險呢？典籍《素問·經脈别論》說：“觀人勇怯、骨肉、皮膚、能知其情，以為診法也。”中醫從人的形體、面相、舌象、脈象、手相五大方面都能看出端倪。

從身體的體形上看——

體胖的人，肌肉松弛、神情疲憊乏力，多半屬于形盛氣虛，多痰濕。據報道，肥胖病中冠心病發生率占34.1%。身體質量指數（BMI）超出标準30%的，患冠心病較普通體重的人幾率要高，且危險性也更大。

肥胖的人還會體現在脖頸較短，睡覺打鼾，易患睡眠呼吸暫停綜合征，長期睡眠缺氧導緻血管缺血病變。

如果發現親友有打鼾的問題，最好去檢測一下是否缺氧。如果有打鼾，平時最好側睡；要管理體重，減重。如果情況很嚴重，需要在睡覺時帶呼吸機輔助呼吸。

從臉色上看——

中醫望診中，還可以根據面色、面部各部位的細節來辨别是否有心血管問題。

健康的臉色特點是明潤、含蓄；不健康的臉色特點是晦暗。人發脾氣的時候臉會變紅、變青，就是因為血管收縮的緣故。生氣、罵人其實是傷到自己身體的。

平時人們覺得臉色“白裡透紅”是健康，但是臉色太紅也未必健康。比如發脾氣時、上火時、喝酒過度時，面色都會偏紅。脾氣暴躁的，中醫認為肝陽上亢則面色紅，易患心腦血管病。

臉色發青的，則是氣血不通、肝血不足。

面色發黃的，與脾相關，很多四十來歲的女性會有這個問題，所以才會有“黃臉婆”之說，需要好好調理脾胃。

臉色發黑的，則是腎氣不足，容易表現在夜尿多。

臉色蒼白是血虛和氣虛的表現，也提示肺功能較弱。

如果在額上發際處顔色與臉部其他部位氣色不同，甚至長“疙瘩”、暗瘡，則跟心理壓力和飲食不健康有關。

兩眉頭之間出現很深的豎紋，提示心腦血管供血不足、頭痛、神經衰弱、多夢、睡眠不良、心悸、煩躁等。情緒不好不禁皺眉出現“川字紋”，這樣也很傷心哦。

（圖：眉間川字豎文提示心火旺。受訪專家供圖。）

大人鼻梁根部出現一根橫紋或一條青筋時，被稱為鼻褶心征，要警惕冠心病等心血管疾病，不可掉以輕心。（體外話：小孩子出現這種情況，多是提示内寒或腸胃瘀滞，食滞。）

（圖：鼻褶提示血管健康問題。受訪專家供圖。）

平時總是“撲克臉”也要注意了，若心髒冠狀動脈出現了狹窄，心髒的需氧和需血會減少，系統就會本能的将各種消耗氧氣的動作降到最低，會導緻臉上表情比較單一。

（圖：撲克臉。受訪專家供圖。）

眼睑出現黃色瘤，可能體内血脂代謝有障礙；不注意改善生活方式的話，這些問題會越來越嚴重，表現出來黃色瘤也會越來越多。

耳垂有斜線皺褶的，也提示冠心病。“肥頭大耳”的，趕緊關注一下耳朵有沒有這種皺褶。

（圖：耳部褶皺提示冠心病，受訪專家提供。）

從舌象看——

很多人會簡單地看看舌苔的情況。舌診是中醫很重要的一項内容，而舌尖區域就是屬于心肺部分的反射區。如果舌尖很紅，早起口幹口苦，就要注意降降心火了。

臨床上觀察到，冠心病患者的舌色是會偏暗紅的，越是暗紅提示情況越嚴重；如果是無緣無故經常性的舌頭發麻，也可能是心腦血管方面問題。

除了以上形體、面象、舌象一些簡單可見的征兆之外，中醫手診、脈診還有更多有趣而微妙的信号甄别法，想知道更多的話，戳“直播回顧”看看鄒教授是怎麼講的吧！

來源：廣州日報健康有約

編輯：王軍飛 責編：宋莉萍

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