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肩痛的原因及解決方法

健康更新时间:2024-06-16 03:48:41

肩痛的原因及解決方法?前不久接診了40歲的李女士，據她描述，自己用側睡姿勢睡醒後開始出現左肩部疼痛，左肩外展誘發三角肌區域疼痛，并伴明顯的活動受限，今天小編就來說說關于肩痛的原因及解決方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

肩痛的原因及解決方法

前不久接診了40歲的李女士，據她描述，自己用側睡姿勢睡醒後開始出現左肩部疼痛，左肩外展誘發三角肌區域疼痛，并伴明顯的活動受限。

于是前來門診就診，通過檢查可初步診斷李女士為肩關節病及肌肉損傷，接受2次關節手法和超短波治療後，疼痛和活動度均有所改善。

詳細檢查&診斷

體格檢查：左肩外展45°不能上擡，岡上肌壓痛明顯，0°抗阻陰性。

診斷依據：從體格檢查中提示，患者在做外展動作疼痛且受限，在被動做外展動作也無改善角度或疼痛減輕，可懷疑肌肉有炎症明顯階段，而且其他活動角度無明顯疼痛或受限，在肌肉方面可初步鎖定在三角肌或岡上肌的區域。

雖然患者做外展動作時達不到90°，也做不了倒灌試驗去驗證岡上肌有無受損，因此給患者做特殊試驗“0°外展抗阻陰性”可提示岡上肌無明顯不适，可重點放在三角肌區域。

診斷結果：重點處理三角肌後，疼痛稍微減輕，活動度由45°到90°；肩部肌肉損傷。

由于患者外展活動隻有45°，有些正常的試驗不能方便檢查，從而排查肌肉。但我們可以從另外的一種特殊試驗大概排查出岡上肌無明顯，可能從而方便我們将重點放在其他的肌肉上，增加治療的效率。另外還需要清楚治療的部位有無炎症存在，這會對治療恢複方面有一定的影響。

治療方案

前期：局部手法以輕柔、撫順，促進血液循環的手法為主，盡可能地将受損緊張的肌肉慢慢撫平，放松下來也能稍微降低疼痛感，并配合藥物治療消炎止痛。

中期：疼痛有所減輕後，手法将變成疼痛手法，以疼痛區域深層處理，将炎症過後肌肉存在黏連的區域推散，避免關節黏連受限不适。

後期：等疼痛降到低值後，可進行一些局部區域的鍛煉以及拉伸，可減少再次發生肌肉損傷的機率。

總結

在日常生活中，有時不經意間做的動作可能會傷害到我們的身體，例如說用不正确的姿勢去提重物、彎腰撿東西、睡覺、葛優躺或趴着玩手機等等這些行為，當我們身體的肌肉長期遭受不良因素的折磨，可能會導緻肩膀出現肌肉拉傷。

因此，除了平時減少不良姿勢出現之外，建議最好每周有2到3次的全身訓練，去更好地維持肌肉的良好狀态。

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