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吃橘子有什麼好處和作用

健康更新时间:2024-11-29 13:30:11

橘子是秋冬季節的常見水果，它香氣濃郁，味道酸甜可口，果汁含量高，生活中很多人都喜歡吃。但是對于吃橘子的好處你們了解嗎？知道它的具體作用有哪些嗎？

吃橘子有什麼好處和作用（吃橘子有什麼好處）1

1、清新口氣去除口臭

平時多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類物質，而且它們會殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。

2、提高消化功能

可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生。

3、預防腦溢血

橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。

吃橘子有什麼好處和作用（吃橘子有什麼好處）2

4、美容養顔延緩衰老

平時多吃一些橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能有效清除人體内的自由基，也能減少人體氧化反應的發生，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。

5、清肺化痰

橘子從中醫的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎症，平時經常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良症狀發生。

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