濕熱下午喝什麼茶好?大家好，我是米醫生今天2022年7月23日04:06:49，我來為大家科普一下關于濕熱下午喝什麼茶好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

濕熱下午喝什麼茶好

大家好，我是米醫生

今天2022年7月23日04:06:49

我們迎來大暑節氣

大暑是夏季的第六個節氣

立夏-小滿-芒種-夏至-小暑-大暑

這是一年最熱的時候

“大者，乃炎熱之極也。”

暑熱由小及大

大暑之後就是立秋

物極必反

可見大暑的炎熱程度了

老規矩，先看看大暑三候：

一候腐草為螢

大暑高溫多雨

腐草是水邊野草潮濕腐化而成的

古人認為螢火蟲是腐草變的

當夏夜的螢火蟲，在腐草上閃光飛舞

預示着涼爽的秋天更近了

二候土潤溽暑

溽[rù]是濕潤

此時土壤潮濕

水熱之氣蒸騰到空氣裡

天地間像一個蒸籠

濕熱難耐

三候大雨時行

此時雷雨開始頻繁

大雨會使暑熱漸退

天氣開始向立秋過渡

此三候在給我們展示什麼場景呢？

從大暑過渡立秋的這段時間

酷暑悶熱，土地潮濕，降雨頻繁

“濕熱交蒸”到達了頂點

自大暑起，我們正式進入壬寅年四之氣，結合五運六氣來看：主氣太陰濕土，客氣少陽明燥金。

金為收斂之氣，所以今年天氣轉涼會比往年稍早些。但下半年在泉之氣為厥陰風木，發散三之氣的餘火。相當于秋氣早至，但炎暑未退，所以會忽冷忽熱，要注意外感疾病的預防。

大暑不僅是熱，還很濕，所謂“暑不離濕“，濕氣重仍然是這個階段的主題。

一方面是外濕。大暑的太陽很曬，而且多雨，當大地曬熱後，地氣上蒸，濕氣就會彌漫，猶如蒸籠。此外，我們在年初有分析過：今年木運太過，則風氣流行。人與天地是相應的，肝木旺則克脾土。脾與濕氣相通應，脾虛易生濕，反過來濕邪也會困脾。

另一方面是内濕。三伏天人體處于“外熱内寒”的狀态，而今年極端高溫天氣，大家待在空調房的時間更多起來了，懶得動，再加上喝冷飲、吃水果、暴飲暴食，脾胃受損無力運化，造成水濕停聚。

所以，濕氣重的人就會容易出現脾虛腹瀉、脘腹脹滿、身體沉重、煩悶嘔吐等症狀。

濕氣重還會有什麼表現呢？應該如何判斷？

1.看狀态

提不起精神、無精打采、頭腦昏昏沉沉的、腳上像灌了鉛一樣，頭油、臉油、浮腫、嘴巴黏膩……整個人都散發着不清爽，這些都是濕性重濁的表現。

2.看二便

濕氣重的朋友上廁所可以觀察一下：大便多是不成形的，而且容易粘馬桶；有的人小便還會比較渾濁。

3.看舌苔

這是最直接的方法。平時自己可以對着鏡子伸出舌頭看，如果上面布滿厚膩的舌苔，以及舌邊伴有齒痕的，都是脾胃虛弱無力運化導緻濕氣重的表現。

如果還不會判斷自己是否濕氣重，可以評論區留言或者私信，請我們後台醫生咨詢。

如何才能清理一身濕濁，保持清爽舒暢呢？健脾祛濕三件套了解一下吧！

一、曬個日光浴，借天勢振陽氣

大暑正值三伏天，是一年中陽氣最充足之時，也是最适合曬背的階段。

我們的背正中線有督脈循行，屬于人體的陽脈之海，曬背的過程就等于給身體做一次溫補陽氣的SPA，排出身體的寒痰濕濁垃圾。

如何曬背呢？可以選擇在早上和傍晚，曬前塗好防曬，把背露出來對着太陽的位置，最好露到尾椎骨的八髎穴。時長在15—40分鐘左右即可，根據自己的感受來調整時間。不建議太長，尤其出汗太多就不要曬了，以免傷津中暑。

記得及時補充津液，可以喝點養陰生津、開胃解暑的酸梅湯，特别适合出汗多、怕上火的人群。

二、按揉承山穴，打開祛濕的開關

脾虛濕氣重的人有一個表現就是懶，有什麼懶得動也可以祛濕的方法？沒事的時候可以按按承山穴。

承山穴，是承受着壓力最多的筋、骨、肉的集結地，同時也是膀胱經上的重要穴位，是陽氣最盛的經脈樞紐。通過振奮膀胱經陽氣，可以排出濕氣。

有些人隻要輕輕一按承山穴就會有感覺疼痛，這是因為體内濕氣重。而我們平時隻要輕輕按揉，以感覺到微微酸痛為宜，适應後慢慢加重力度即可。

每天按揉5分鐘承山穴，當感覺身上有微微發熱時，說明陽氣在起作用了。

三、喝個“潮人茶”，跟濕氣徹底說拜拜

這個茶的配方都是根據每年五運六氣調整的，壬寅年整體木運太過之年，肝木易克脾土，所以脾胃相對虛弱。

所以今年推薦“潮人”喝的祛濕茶，整體思路還是要健脾化濕。

壬寅版潮人茶配方：

杏仁、茯苓、藿香、薏苡仁、赤小豆、大棗、蘋果幹等

其中，藿香有芳香化濕、舒暢氣機的作用。化完濕要讓它們排出去，可以用到茯苓、薏苡仁、赤小豆，這些都是甘淡利水的。再加入益胃生津的蘋果，補中益氣、養血安神的紅棗，潤肺平喘的杏仁。

無論你是感覺肚子脹、惡心沒胃口、口黏有異味、大便不成形

還是臉油、頭發油、痘痘多、濕疹風疹反複發作

或是每天犯困沒精神、頭重如裹、四肢沉重、舌苔厚膩

以及女性白帶多外陰癢，男性陰囊潮濕等問題

隻要是痰濕、寒濕重，就可以每天喝一杯祛濕茶

還可以每晚搭配溫膽湯泡腳，祛濕化痰的同時，還能幫助睡眠。

在排濕的過程中，小便可能會增多，大便也可能濕些，因為大小便也是排濕的重要通道。

如果濕氣不是很重的人，喝了祛濕茶可能會出現嘴唇幹、舌頭幹等情況，可以喝點小白潤潤茶來滋陰潤燥。

但需要注意，祛濕茶和小白茶不要同時喝，最好錯開時間，以免影響祛濕效果。可以在上午喝完祛濕茶以後，下午或隔天喝點小白茶潤一下。

小白茶也适用于咳嗽無痰、用嗓過度、抽煙、熬夜上火、吃辛辣、飲酒引起的咽喉幹燥，以及空氣幹燥導緻的口鼻皮膚幹等情況。

關于大暑的祛濕攻略就是這樣。濕氣不是一天累積起來的，肯定不能一下子消滅掉！

但隻要堅持做好最簡單的曬太陽、泡泡腳、揉承山、喝祛濕茶，難纏的濕邪自然全部都會趕出去。

難熬的夏天終将過去，一起輕盈地迎接涼爽的秋天吧！

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