最近幾十年來，乳腺癌的發病率逐年升高且趨于年輕化，著名年輕歌手姚貝娜就是因為乳腺癌而丢失寶貴生命，這簡直讓人們惋惜。進入育齡期的女性一定要關愛乳房健康，多留意相關症狀。若發現有以下4個症狀應立馬就醫，一刻也不能耽擱。

1、乳房中有腫塊

8成以上的乳腺癌病人在乳房部位能摸到腫塊，一般是偶然間被發現的。所以育齡期的女性，每次月經幹淨7~10天左右觸摸乳房，隻要摸到有腫塊，不管是質地堅硬還是柔軟，都要去醫院做乳腺钼靶檢查，排除乳腺癌的可能性。

2、乳頭溢液

沒有處于哺乳期或哺乳期停止超過6個月以上，乳頭分泌異常的液體，在醫學上被稱為乳頭溢液，這是乳腺癌的首發症狀。乳頭溢液需警惕乳頭濕疹樣癌或導管内狀瘤，常常伴有單側乳頭溢液，随着病情進一步發展，可呈現出血性。

3、橘皮樣改變

7成以上的乳腺癌患者乳房皮膚發生改變，特别是表淺部位的腫塊，易跟乳房上皮膚發生粘連，使得乳房出現凹陷。随着癌細胞不斷增殖或向其他部位轉移時可堵塞皮下淋巴管，使得皮膚水腫，乳房皮膚有橘皮樣改變。

4、乳頭形狀發生改變

癌病竈在乳房生長的位置不一樣，乳頭也會發生不同的改變。若癌病竈生長在接近乳頭或乳頭深處，會使得組織粘連和乳頭萎縮；若癌病竈距離乳頭位置遠，乳頭會擡高。

1、積極預防乳腺增生

90%的乳腺增生是正常的生理現象，跟随激素發生周期性變化。一般月經來臨前一個星期乳房有腫塊和疼痛，月經幹淨後就能緩解。平時要保持規律生活和作息，管理好情緒，以樂觀心态來面對一切，避免緊張或焦慮。遠離高糖分和高脂肪食物，注意飲食均衡。

2、懷孕期防止乳房擠壓

懷孕後由于受到激素影響乳頭變大且乳暈加深，期間應穿舒适且承托性比較好的内衣，可減輕乳房墜脹感和疼痛感，延緩乳房下垂。不過是根據乳房大小調整好内衣，避免乳房受到擠壓。

3、中老年人防止乳腺癌

中老年女性是乳腺癌的高危人群，這跟高脂肪飲食、晚婚晚育以及壓力大和遺傳，還有缺乏運動有關。每年至少去醫院做一次乳腺钼靶篩查，能及時發現乳腺癌早期。

溫馨提示

20歲以後的女性每次月經幹淨後7~11天自檢乳房，用手指輕輕觸摸乳房和乳房周圍，檢查一下有沒有腫塊和溢液。另外合理安排飲食，多吃豆類或豆制品，其中含有植物雌性激素，能雙向調節體内雌激素，多吃蔬菜水果以及全谷物類，控制動物脂肪攝入。避免吸煙喝酒，每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如快步走、慢跑或跳繩等，積極控制體重，能降低患乳腺癌風險。禁止濫用含雌性激素的保健品以及避孕藥。

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參考資料：

1、《女性乳腺是否健康？醫生：若這4個症狀你都沒有，那恭喜你很健康 》，漫說健康，2021-01-18

2、《護乳從小到老各有側重》，生命時報，2020-11-28

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