月子順産第三周食譜明細表?月子餐30天食譜包括順産和剖腹産的，為産婦提供足夠的營養，月子期間的飲食很重要，我來為大家講解一下關于月子順産第三周食譜明細表?跟着小編一起來看一看吧!

月子順産第三周食譜明細表

月子餐30天食譜包括順産和剖腹産的，為産婦提供足夠的營養，月子期間的飲食很重要。

坐月子是女人的第二次“重造”，一定要科學飲食為自己日後的健康提供更好的營養基礎。

下面這些理論知識，月嫂不要覺得不重要，我隻要會做菜就行了。

因為這些理論知識讓月嫂的思路更清晰，針對不同産婦的身體體質進行調整，同時面試的時候心裡更有底，給産婦做闡述的時候更有理有據，有條理。

01、月子餐的進補階段

産婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對産婦的不同階段來滿足産婦的不同需求，分為4個階段：

第一階段：(産後1-7天)排淨惡露、化淤消腫、愈合傷口

排淨各種代謝廢物及淤血等，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術後刀口的愈合，消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象，促進乳腺管通暢;

第二階段：(産後8-14天)修複組織、調理髒器、增加乳汁量

修複懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官，促進子宮收縮，恢複子宮的正常機能，促進乳汁分泌;

第三階段：(産後14-21天)繼續增加乳汁量，促進體能

通過膳食調整增加産婦乳汁的數量和質量，增強産婦的髒器體能恢複，促進身體相關體能的恢複;

第四階段：(産後21-30天)增強體質、養血補氣、美容養顔

調整人體内微環境、增強體質，促進髒器盡快恢複到健康狀态，增強免疫力;通過膳食調理使産後的身體狀态、面部光澤良性恢複，增加機體自我修複能力，恢複肌肉彈性。

月嫂同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。

02、月子餐食譜推薦

1、住院期間飲食（順産）

2、住院期間飲食（剖腹産）

剖腹産後6小時内應禁食，等待手術6小時後才可以喝一點開水，刺激腸蠕動，等到排氣後，才可進食，剛開始進食時，選擇流質食物，然後是軟質食物、固體食物。

3、産後月子餐

● 産後第一階段月子餐（出院後1-7天）

● 産後第二階段月子餐

● 産後第三階段月子餐

● 産後第四階段月子餐

03、産後坐月子飲食的一些問題解讀

1、産後宜多喝湯?

對，産後應多補充水分。

不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急着喝催奶的湯，不然在産後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過鹹。

提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

2、産後不能喝白開水?

錯，應多喝水。

多喝水是加強排毒一定要做到的功課，當人體水分喝得少的時候，代謝廢物無法完全清除，積存在體内會毒害身體。所以要在産後，一定要多增加水分的攝取。

3、産後應忌生冷?

對于從醫學的角度來說，産婦分娩後體質大多從内熱到虛寒。中醫主張産後宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。

4、産後不能吃蔬菜水果?

這個觀點是不對的。

有些人以産後宜溫為由，認為蔬菜大多為涼性的，産後應多吃葷菜、雞蛋補充體力，不吃或少吃蔬菜。其實，大多蔬菜隻要經過适當的燒煮，性味不一定是寒性的。

提醒：對于體質較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過于涼性的的菜肴。

5、産後忌吃辛辣溫燥食物?

對。因為辛辣溫燥食物可助内熱，而使産婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。

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