關于夢遊的傳說很多，你可能聽說過叫醒一個正在夢遊的人是很危險的，甚至可能從小就被教導不能叫醒正在夢遊的人。

其實你的方法正确的話，叫醒夢遊的人并不會發生什麼可怕的事情，甚至可能對治療夢遊還有很大的幫助。

什麼是夢遊

很多人在熟睡期間會莫名其妙地去廚房煮飯、去戶外遊蕩、甚至還去開車或者做更危險的事情，這種奇怪的現象就是夢遊。

事實上，夢遊是很常見的。根據美國國家睡眠基金會數據，夢遊人口占比1%至15%，而且幾乎所有的孩子都有過夢遊的經曆。

夢遊絕對不是什麼精神疾病，醒着和睡着的狀态不是相互排斥的，睡眠不一定是整個大腦行為，這是理解夢遊的關鍵。

換言之，當人在夢遊時，能夠産生複雜行為的大腦部分是清醒的，但是大腦中存儲記憶和有意識決策的部分是睡着的。

為什麼夢遊

為什麼會夢遊現在并沒有一個明确的原因，但是有幾個因素可以影響它的發生:

1、遺傳學:和大多數其他疾病一樣，夢遊也會在家族中傳播。同卵雙胞胎經常同時出現夢遊症狀，如果你的一級親屬也夢遊，那麼你夢遊的可能性會高出十倍。

2、環境誘因:睡眠不足是夢遊的常見誘因。但不規律的睡眠時間會增加患病風險，壓力和酒精也會增加患病風險。這些都是保持良好睡眠的理由！

3、醫療情況:許多疾病都可能使你更容易夢遊，包括不規則的心跳、反流、睡眠呼吸暫停、創傷後應激障礙、恐慌症和哮喘等等。

如何正确叫醒夢遊的人

雖然試圖喚醒夢遊的人不一定會造成傷害，但實際情況是可能會很難喚醒處于這種狀态的人。

我們不能随便強行叫醒正在夢遊的人，因為夢遊的人可能會攻擊那些試圖叫醒他的人。

但是讓夢遊的人四處遊蕩的話總是不太好，畢竟他們無法控制自己的行為。

正确地叫醒夢遊的人可以幫助你和夢遊者都保持安全。

如果可能的話，最好的辦法是幫助夢遊的人安全地回到床上而不吵醒他們。

可以小心地觸摸夢遊者，輕輕地把他們轉向床的方向，直到他們回到床上。

如果讓夢遊者安全地回到床上不起作用，那就在安全的距離之外大聲叫醒他們。

這很可能會吓到夢遊的人，但是不要擔心， 據說厭惡療法是治療夢遊的最好辦法。

夢遊者最喜歡幹什麼，會不會做危險的事。

夢遊的人經常會因膀胱憋滿而醒來，但又不能夠清醒的找到廁所，所以可能就直接在一隻鞋子裡解決了。

對夢遊者來說最喜歡做的事就是小便啦。

夢遊是否危險是一個複雜的問題。即使夢遊者的舉動都很普通，但事故也會發生，關于夢遊出事故的報道層出不窮。

夢遊者往往對此沒有印象，這是因為這種行為是在沒有意識的情況下發生的。

意識源自大腦的中樞模式發生器，其中存儲了學習和熟練動作的神經通路。

因此，可以肯定的是如果夢遊者先前沒有經過音樂訓練，就不會出現夢遊去彈鋼琴的事。所以真正危險的是夢遊的人自身情況。

雖然夢遊很正常，但是專家認為夢遊可能與帕金森症、阿爾茨海默症以及癫痫症有關。

如果你或身邊的朋友最近開始在睡覺時閑逛，咨詢醫生是最明智的選擇。

參考資料：

Debunking Sleep Myths: Should You Wake a Sleepwalker?from sleep

How to Safely Wake a Sleepwalker.from sleep

Should You Wake Up a Sleepwalker? - Live Science

百度百科：夢遊

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