每年的體檢報告都會發現一些年輕職場男受到了高血壓的青睐，真是讓小鮮肉們不解。事實上很多研究發現高血壓有年輕化的趨勢，它已經不再是老年人的專利啦！那麼為什麼年輕職場男越來越容易得高血壓呢？
高血壓的病因與飲食、精神壓力、情緒以及生活方式密切相關，肥胖、飲食過鹹、長期精神緊張、熬夜、性格急躁等都是引起高血壓的原因。
現在年輕人的運動量在減少，攝入的高熱量食物又在增加，還有很多不良的生活習慣，如抽煙、酗酒、熬夜等；
同時，中青年社會競争激烈，工作壓力大，精神又長期處于緊張的狀态，極易導緻體内神經内分泌功能紊亂，使血壓增高。因此，年輕職場男患高血壓的人數不斷在增加。
1．首先養成自測血壓的好習慣。年輕職場男應該在思想上要重視這一疾病，不要認為高血壓隻是老年人的疾病，每年年度體檢時應關注自身血壓狀況。高血壓病有明顯的家族傾向，對于父母均有高血壓的職場男，每三個月至少自測血壓一次，以便早期發現。
2．控制體重。有研究顯示，肥胖和超重的人更容易得高血壓。那如何控制體重呢？簡單來說就是“管住嘴，邁開腿”。年輕職場男應嚴格控制高糖高脂食物的攝入，保障足夠的蔬菜水果攝入量。同時，充分利用上下班路途和休閑時間做運動，如騎自行車或走路上下班、經常做家務，而不是做“沙發土豆”，每天至少保持累計30分鐘有氧運動。
3．戒煙限酒。煙草中的尼古丁、一氧化碳等物質，可使血管痙攣，導緻血壓增高；大量飲酒會增加血壓升高的危險。因此年輕職場男應遠離煙草，限制每日飲酒量。
4．學會排解工作壓力。精神緊張時，人體内會釋放一些物質使血壓增高。要學會調整心态，學習緩解工作壓力的方法。
5．保持充足的睡眠。睡眠對人類生活的重要性就如給蓄電池充電一樣，睡眠時，血壓能恢複平穩的狀态。所以充足的睡眠對任何人來說，都是至關重要的。
1．首先應找專科醫生确診，排除“白大褂高血壓”。
2．不同程度的高血壓患者的治療目标是不同的。高血壓患者的主要治療目的是最大程度地降低心腦血管并發症的發生與死亡風險。
3．如果一旦确診為高血壓，要以生活方式改變、藥物結合的方式綜合治療，二者均不可偏廢。
生活方式上，“遵循健康生活方式六部曲”——限鹽減重多運動，戒煙限酒心态平。而藥物治療方面則是謹遵醫囑，切勿盲目相信民間偏方。
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