失眠的最佳治療方法圖?　失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足且影響到白天社會功能的一種主觀體驗失眠，輕則導緻人萎靡不振，無精打采，重則可引起精神分裂很多人，由于各種各樣的原因，會患上或輕或重的失眠很多人都在尋求治療失眠最快方法，現在小編就來說說關于失眠的最佳治療方法圖?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

失眠的最佳治療方法圖

失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足且影響到白天社會功能的一種主觀體驗。失眠，輕則導緻人萎靡不振，無精打采，重則可引起精神分裂。很多人，由于各種各樣的原因，會患上或輕或重的失眠。很多人都在尋求治療失眠最快方法。

中醫治療

藥(熱)熨療法将藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱後置于體表特定部位，促使腠理疏松、經脈調和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滞、虛寒證候的治療的一種外治療法。

敷貼療法

将藥物調成糊狀，敷于體表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。

敷臍療法

将藥物敷置于臍眼或臍部，常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。

食物療法

1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。

2. 一匙莴筍漿液汁，融于一杯水服下。

3. 柏樹葉洗淨曬幹，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。

4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。

5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅幹，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

6. 服枸杞子有晚安神，早振奮作用。

7. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。

8. 核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠。

生活中調理失眠方法

一、保持樂觀、知足長樂的良好心态可以克服失眠。對社會競争、個人得失等有充分的認識，避免因挫折緻心理失衡。

二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律，這是克服失眠的最好方法。

三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

四、白天适度的體育鍛煉，有助于克服失眠，使晚上早點入睡。

五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等都可以克服失眠。

六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反複計數等，放松自己，反而能克服失眠，加快入睡。

七、限制白天睡眠時間也能克服失眠，除老年人白天可适當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

治療失眠的方法很多，治療失眠的方法選擇也因人而異，因失眠程度而定。失眠程度較輕的可以通過自我調節，以及選擇食物療法，失眠嚴重的患者需在醫生指導下用藥

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