衆所周知，年齡因素對受孕成功率造成的影響一直是相當巨大的。那麼女性朋友到底在什麼年齡段懷孕生育最好呢？

事實上，就目前的醫療研究結果來看，建議女性最好在25~29歲之間懷孕分娩。這樣既可以避免因年齡過小、生殖器官發育不完善而增加懷孕風險，又可以避免因年齡較大、染色體異常幾率升高而導緻胚胎質量下降。不過除了年齡影響以外，想要孕育健康的寶寶，是否及時做好以下5件重要事也是非常值得關注的。

　1、遠離香煙

　　想要盡可能的保證胚胎健康、遠離先天性疾病，女性朋友在備孕過程中就一定要注意及時戒煙。且除了自身不能直接吸煙以外，對于二手煙環境也是需要積極遠離的。因為煙草以及煙霧中都會含有大量的有害物質，女性朋友如果長期吸入的話，是很容易導緻身體健康大幅受損，從而誘發卵子質量出現嚴重下降的。

　　2、遠離酒精

　　酒精的刺激性非常強。對于女性朋友而言，經常飲酒除了會對血管健康、腸胃健康、肝髒健康造成極大的不良影響以外，對于卵巢、子宮、乳腺的養護也會非常不利。因此在備孕過程中，無論是為了自身健康着想，還是為了順利孕育後代着想，女性朋友都一定要謹記積極戒酒。

　 3、按時休息

　　在長時間過度疲勞的狀态下，将會非常不利于女性成功受孕，且即使成功受孕，也很可能會導緻受孕後流産、早産的發生風險大幅度增加。所以如果想要最大限度地孕育健康寶寶的話，女性朋友們無論在備孕期還是懷孕後就都一定要注意按時休息，以免因熬夜晚睡而導緻過度疲勞。通常情況下，建議女性朋友最好在每晚22點之前就上床入睡，且每夜睡眠總時長最好不要短于8小時。

　　4、積極運動

　　養成良好的運動習慣對于增強體質、提升卵子質量、預防疾病都是非常有好處的。因而在備孕期内，女性朋友一定要注意積極運動。尤其是對于經常處于久坐狀态的上班族女性而言，對于運動健身的必要性務必要給予充分關注。否則時間長了，是很容易因缺乏鍛煉、體質減弱而導緻免疫力降低或受孕成功率下降的。

　 5、放松心情

　　想要順利受孕，保持良好的情緒狀态也是非常關鍵的一點。因此在備孕過程中，女性朋友一定要積極關注情緒健康。若負面情緒累積過多的話，則務必要積極采取應對措施，及時放松心情，以免因過度焦慮而導緻受孕失敗。

　　以上是懷孕生産相關的重要知識介紹。首先，在懷孕年齡的問題上，建議女性朋友盡量抓住25歲~29歲這一黃金年齡段。其次，除了要積極關注年齡因素以外，女性朋友若想順利孕育健康的寶寶，及時養成良好的生活習慣也是非常有必要的，如遠離香煙、遠離酒精、按時休息、積極運動、放松心情等。

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